我是河北保定的高娃，今年48岁。以前颈椎不好，颈椎管狭窄特别严重，压迫神经，右侧的胳膊腿痛，晚上醒了更痛，难受得睡不好觉。

遇到健康操，在保定京南一品小区做操，一两天就能睡好了，也感觉腿轻松了；坚持两个多月了，每天8套基础操，腿不痛了，胳膊也不难受了。阴雨天胳膊还有点酸的感觉，但已经挺好了；原来心脏也不太好，现在整体状况都比较好，比以前也瘦啦。

关键是坚持，我是感觉到有好处就坚持下来啦，相信坚持下去，效果会更好！

全民健康基础操

甩手操V3.0

拍三窝V1.0

拍三穴V1.0

顿足功V1.0

拍手操V2.0

万能笑功V1.0

抖身操V1.0

五行步V1.0

全民养生功

泵式呼吸法V1.0

能量搅拌V1.0

想象翅膀V1.0

我心飞翔V1.0

呼吸五行V1.0

做操5个月，睡眠好血糖降，欢声笑语满家庭！

心脏放过支架，做了一个月健康操，我登上了嵖岈山！

大同一位患有轻微脑梗、肩周炎的朋友，做操后特意留下电话的分享！