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大家应该都有所发现 自从有了手机 我们在生活上的任何事情 几乎都通过它来完成 缴水电费、上网课、购物、外卖、网约车...... 能在手机上解决的，绝不出门 这应该是人们对手机的依赖造成的 而且 很多人上厕所也是低着头玩手机 以至于脚都蹲麻了 手机确实是我们生活中不可缺少的工具 但你知道长期低头玩手机有什么危害吗 SpineLive：颈椎病 长期低头，易造成颈椎病发生（图来自网络，仅作示范，侵删） 人的脊柱有正常的生理弯曲，用以保持人躯干的功能和结构稳定。 长期低头时会造成颈部生理弯曲消失，甚至向后凸。 因而颈椎间盘、周围神经肌肉和血管受到压迫变性，还可能会影响到胃肠道、心血管功能。 你肯定有过这样的体验，低头玩了很久的手机后，发现颈部酸痛的不得了，而且周围的肌肉很僵硬疼痛。 长期下去，你会发现，自己消化功能好像也不太好了，没什么胃口。 当然，还可能导致头晕、头疼。简单一句话来说，感觉自己浑身越来越不舒服了。 其实，你可能已经患上了颈椎病了 如何预防颈椎病发生1、多活动颈部 长期低头玩手机或者工作，要多活动一下颈部，建议1个小时活动5分钟颈椎。可以坐直，双手叉腰，头缓慢旋转数圈 2、保持正确的姿势 建议把家中高度不合适的枕头换掉，在睡觉时让颈椎保持一个合适的弯曲度。这样，颈部血流通畅，睡觉也睡得更香 3、多参加运动 多参加户外运动，比如游泳，游泳可以让上身肌肉和关节充分活动，防止黏连，有效保护了颈椎。颈部肌肉强大了，才能保护它不受损伤。 温馨提示：以上不能代替治疗方法来治颈椎病，仅作为日常预防措施。如有需要，应及时就医。 END王簕 医学博士广州医院骨科 副主任医师、副教授、硕士研究生导师 广东省杰出医学青年人才广州市高层次医学骨干人才广东省医学会骨科分会青年委员广东省医学会脊柱外科分会青年委员广东省生物医药工程学会骨科临床与材料分会委员主持国家自然科学基金与其他多余项科研课题，以第一作者在组织工程知名期刊Biomaterials发表论文数篇特长：擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等退行性疾病及骨质疏松压缩性骨折等疾病的诊治；尤其在脊柱微创方面有较高的造诣。出诊信息出诊地点：广医三院骨科门诊（门诊楼2楼）星期二：上午8：30~12：00星期三：下午14：00~17：00挂号指南：扫下方转载请注明原文网址：http://www.lbomw.com/kjscyf/11265.html |
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