治疗腰突滑脱腰椎管狭窄最有效治法的运动方法

治疗腰椎间盘突出有一个很简单的运动方法，就是只要像动物走路一样，每天五分钟六分钟的在地上爬行，也就十天半月效果就好了。原因是，你看见动物爬行的时候它的脊椎是左右摇晃搞平衡的。人的脊椎与动物无异，只是人是站立的，坐姿不好常年养成习惯脊椎变形就会迁延脊椎离位造成损伤。只要练习动物爬行姿态一段时间，脊椎腰椎损伤部分就会还原病也就自然会好了，所以爬行的姿势等于修正你的腰脊椎里面的压迫，滑脱，塌陷。里面的无菌性肿胀会根据爬行强度还有爬行时候的弓式牵拉自觉修整好。

一位患有椎间盘突出的患者，每天照章练习。刚开始腰疼弯不下去。但他慢慢的坚持练习，左脚动，右手行。不能顺拐走啊。开始只能像走路一样爬走。腰部慢慢晃动，腰椎间盘要有一个修复过程，不论是滑脱，狭窄，凸出都要一个时间段，耐心坚持一定成功。

他每天早上在屋子里爬上两圈，吓得家里的狗狗钻到床底下瞅他的动作。两个星期过去了，他把心得体会告诉我们，很管用。他目前腰椎间盘疼痛消失了，也能在电脑前坐上两个多小时了。

青岛拯济中医内科诊所栾医生-

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