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腰椎管狭窄症患者 该如何康复的锻炼？ 临床上，腰椎管狭窄症是引起腰痛或腰腿痛最常见的疾病之一。腰椎管狭窄是由于小关节增生内聚、椎间盘膨隆突出等导致马尾、神经根受压而出现相应的神经功能产生障碍。腰椎管狭窄患者的主要症状表现为腰疼及间歇性跛行。 对于腰椎管狭窄症患者而言，做一些有助于增强患者腰背肌力量的锻炼是非常必要的。腰背肌的锻炼能够起到代替腰围的作用，并可以纠正腰部不良姿势，增强腰椎的稳定性，有助于患者的康复。 1左右侧屈锻炼：患者取站立位，双足分开与肩同宽，双手叉腰或上举抱住颈部，作腰左右侧弯活动，侧屈到最大幅度时持续数秒，反复10次。 2仰卧抱膝锻炼：患者取卧位，躺在床上，面朝上，双膝、髋屈曲，双手抱膝使双手膝贴腹，臀部尽量抬离床面，持续数秒，反复10次。 3俯卧挺腹塌腰锻炼：患者取站位，头上抬，双臂用力背伸，双腿以膝盖为支点后抬如燕飞式，持续数秒或更长时间，反复10次。 4直腿抬高锻炼：患者平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角，有助于锻炼腘绳肌和股四头肌。 5挺腹伸腰锻炼：患者仰卧在床上，双侧屈肘、屈髋膝，以头、双肘、双足五点支撑，作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状，持续数秒或更长时间，反复10次。 晏教授挂号预约 晏教授 hu 北京哪家医院是最好的白癜风医院小儿白癜风怎样治疗
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