最近网络流行“葛优躺”、“碧瑶坐”，生活中很多孩子也很喜欢这样。但是，尽管这种姿势很舒服，却对孩子的脊柱特别不好。

张峰

擅长领域：儿童保健，小儿生长发育与营养，计划免疫，

婴幼儿喂养等。

脊柱侧弯已成为继近视眼、心理健康之后，严重影响青少年成长发育的第三大问题。相关统计数据表明，我国青少年脊柱侧弯发病率已达3%，这就是说，每个孩子就有3名脊柱侧弯者。

专家建议，如果你的孩子已经大于4岁，每年都要好好检查一次脊柱有无侧弯的筛查。下面这个小筛查很简单，父母在家就可以给孩子做。筛查的方法很简单，分6步进行：

?两肩是否等高；?肩胛骨是否一侧突起；?肩胛骨下端是否等高；?双侧背部是否隆起不对称；?双侧腰部是否隆起不对称；?用中指和食指夹着脊柱突起部分下划看是否为直线。

若其中有一项不正常，说明有脊柱侧弯的可能，医院进一步检查。需要注意的是第1、2、3步需要让孩子光脚站立，家长站在背后观察；第4、5、6步需要让孩子弯腰，双脚自然下垂。

脊柱侧弯可能会压迫肺部，会出现肺功能障碍，随着侧弯加重，胸廓活动力差，还可能影响血液循环，出现心脏功能障碍，活动量稍大即出现心慌气短。

脊柱侧弯后，会导致一侧肩胛骨高于另一侧，或是一侧髋高于另一侧，腰部不平衡，头经常向一侧倾斜或向前突出，而不是在骨盆的中央，所有这些不平衡将导致一连串疼痛，并可在凹侧产生骨刺，压迫脊髓或神经，引起截瘫或椎管狭窄。

更为严重的是，脊柱侧弯的孩子可能导致脊柱不平衡生长，最终影响孩子身高。

人在成长过程中，身体变长主要在3个阶段，分别是在胎儿期、婴幼儿期和青春期。

首先，妈妈在怀孕时，应做好排畸检查，一些严重畸形在胎儿期就可以发现。

出生以后，多数儿童脊柱侧弯都是家长偶然发现的，比如在给孩子洗澡时，发现孩子的两个肩膀不等高，或者后背不对称，一侧凸起来。

因为婴幼儿的脊柱骨骼尚未发育完善，骨骼中所含有机物较多，无机盐相对较少，所以硬度小、弹性大，容易变形。尤其是婴儿脊椎骨之间的软骨间盘比较厚，而外围的韧带较松弛，所以长时间勉强坐起和站立，很容易导致婴儿脊椎变形。

有的家长为了使孩子“赢在起跑线上”，让7~8个月的婴儿学站，或用学步车让孩子过早走路，都对婴儿的脊柱发育极为不利。

而大部分脊柱侧弯出现在11~16岁。这期间，脊柱生长较快，如果发生侧弯，一年可长歪10度以上。随着侧弯加重，孩子损失的身高也越来越多，严重者可以矮8~10厘米。

家长平时就应观察孩子两侧肩膀有没有不等高，弯腰时腰两侧的背部有没有不等高，或者用手摸后背脊柱的棘突，看是不是不在一条直线上。

孩子可以选择下面这6种坐姿：1、长坐孩子坐在地上，两脚自然伸直。这样全身也很放松、很舒服。2、V型坐让孩子坐在地上，双脚呈V型打开。

3、侧坐和长坐、V型坐的不同之处就是，两脚是弯向某一边的。4、盘坐也就是我们上面说的“印度坐姿”，让孩子坐在地上，双腿交叉。是不是有一种禅的感觉？5、环坐孩子坐着时两脚的脚掌是相互碰着的，正在形成一个环状。很多孩子都觉这样坐很有意思。6、跪坐也就是双腿跪地，屁股坐在脚上。这时候，脊椎呈自然状态，腰椎没有特别受力，背肌可正常发挥效力，也能保持稳定性。

坐，要有个坐样！成人身体发育情况都是在儿童阶段养成的，大家多注意不要让孩子长期W坐姿，要不可怪你哦！

1、W坐姿导致孩子的骨盆向外扩张，大腿骨内转，膝关节也随之内转，从而双脚可能会内撇影响步行姿势，孩子走起路来就很容易“八字型”，也就是O型腿。

2、如果比较严重的话，还会导致脊柱前凸，即脊柱大幅度向内弯曲，也就是我们常说的驼背，这样会影响孩子整体的平衡感和协调能力。

如果婴幼儿这样坐是可以接受的，但是孩子在会走路后，就要改掉这种姿势了。不然孩子以后长成O型腿、驼背，可要怪你了。

部分内容摘自《京儿教育生物学》