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硬，僵硬的硬，我说的是你的肩颈 翻牌子不管我们再怎么抱怨生活的艰难，工作的繁重，有件事不得不承认——四体不勤五谷不分头脑发达四肢堕落是现在大多数年轻人的普遍特征。你坐拥三宫六院，却只宠两个，轮流翻牌子。没错，你的电脑和手机。为了它们甘愿抬不起头，堪称人间大爱。 纵欲过度以前的课本里颈椎病的常见病因是：颈椎的退行性变、发育性颈椎椎管狭窄、慢性劳损、颈椎的先天性畸形等（这句可以略过）。而现在，“慢性劳损”排第一。意思就是以前颈椎病偏爱上了年纪的人，而现在，紧跟时代潮流，更喜欢往小鲜肉/花身上黏，也就是说，颈椎病呈年轻化趋势。当然啦，主要原因是他们“纵欲过度”。 所以，我们抛开其他病因不谈，就说说慢性劳损中“不当的姿势”。 ▲01 大部分人的工作只有两个部位需要动作：敲键盘的手和盯着屏幕的眼珠子（比如我）。导致肩颈部长期保持一个姿势，每次回神都感觉自己像挪动的雕塑，硬邦邦地疼。 跟我的情况简直一毛一样，除了长得比我好看…… ▲02 低头族，视线和手机相互交感直至难舍难分。公交、地铁、火车、飞机、候车室、餐桌、KTV、床头、桌前……手机已经入侵了生活的每一寸空气，可谓无孔不入见缝插针，这么肆无忌惮还不是你们宠的，没有手机会死啊？会！ 不得不说，这也是我的日常…… ▲03 贤惠不是你的错，可你不该去刺绣啊。我也不知道十字绣这个东西是什么时候流行起来的，就像广场舞“平地起高楼”的速度一样。绣花是个精细活，充满美感，也成为生命中无法承受之重，主要是，一低头就天昏地暗废寝忘食，然后脖子好疼。 看着都累…… ▲04 其他一切低头的工作。安装精密仪器、做家务、打麻将、玩游戏……（你能想到的更多） 总之，就是长时间低头！！！临床表现颈椎病临床表现好多：颈背疼痛、僵硬，上肢无力，手指发麻，下肢乏力，行走困难，头晕，恶心，呕吐，甚至视物模糊心动过速及吞咽困难。可事实上，我们大多数人只有第一个症状，俗称“初期”。氮素，这依然是一种病，得治。唯一的不同是可以自己悬崖勒马回头是岸，在家自治。 这个时候我好想说一句宫斗剧中皇上和娘娘初次见面的专属对白——抬起头来。 ▲01 尽可能向后仰头，动作要缓慢，坚持10s，连续三次，每两小时一次。抬头之后记得左边转一转，右边转一转，动作要缓慢。 好累， 宝宝做不到…… 可以这样， 有美感还能装β ▲02 扩胸练习，手臂尽量向后舒展每次10-20下，每两小时一次。 ▲03 好睡姿实现好睡眠。睡觉时枕头应该略低，以便头颈部肌肉处于中立位，使颈部肌肉比较放松，得到充分休息。 ▲04 互相按摩。 颈部：一手扶头，另一手拇指、其余四指拿捏颈部，主要是拇指用力，从上至下，不宜过重。 肩部：主要用拿法（捏而提起谓之拿），如此反复几十次。比较柔弱的童鞋可以用小臂滚法，同样记得下手不要太重哦。 如果头痛得厉害可以点按风池穴，肩痛得厉害点按肩井穴。说太多也记不住，这两个最靠谱。 讲真如果还有不懂的，来台北猫步，选择套餐，包含头部、肩颈放松按摩，让你从头发丝爽到脚趾尖。 成都店 白癜风医院好不好中科白癜风微信账号
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