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对腰椎间盘突出的疼痛，有一个非常独特的保健方法，就是仿照动物一样“爬行”。每天五分钟，坚持一段时间，腰椎盘突出的疼痛将会得到极大缓解。人的脊椎与动物无异，只是人是站立的，常年坐姿不好会导致脊椎变形，就会迁延脊椎离位造成损伤。动物爬行的时候它的脊椎是左右摇晃维持平衡的。爬行的姿势可以调整整体平衡。刚开始练习的时候可能腰疼弯不下去。但要慢慢来。还要坚持一段时间。｜爬行的功效｜降低心脏的负担有利于增加脑部的血液循环，纠正脑缺水缺血的现象，对有些高血压，脑供血不足的人会有很好的帮助作用。防治椎间盘凸出由于这种爬行，重力学出现了改变，有利于预防和治疗椎间盘的凸出。锻炼腰背肌肉爬行的时候会使平时锻炼比较少的背部肌肉得到良好的锻炼，对于预防背肌劳损，腰肌劳损，颈椎病也会有很好的帮助作用。适宜和禁用人群 如果患有大脑供血不足，或者椎间盘突出，或者腰背肌劳损，或者颈椎病，胃下垂或者痔疮，都可以练习爬行。 当然，这些疾病在急性发作期间，最好别练，有关节损伤的人也最好不练。在爬行的过程当中，必须强调以下几点：第一：动作一定要慢！第二：眼睛一定要往前看！第三：腿伸不直千万别硬来，这可需要每天练习的！第四：千万不要一次爬到累。第五：起身时一定也要慢，以防突发急病！第六：疾病在急性发作期间，千万别练！温馨提示我馆名老中医结合历代名方及多年临床经验，精选各种优质药材配制出数十款适合现代人体质的养生药膳汤方，根据不同季节气候、不同体质人群和疾病康复者的要求，分别调理不同的脏腑和体质。另外，我馆推出具有节省时间、无需煎煮、方便携带和疗效保证等4大优点的免煎中药配方颗粒。同时提供中药代邮寄、代煎、代切片、打粉、炮制和代炖汤等服务，详情请咨询工作人员。广州市十三行国医馆地点：广州市荔湾区荔湾路1号开诊时间：8:00-22:00，周日8:00-18:00 广州市十三行国医馆是广州中医药大学教学基地，广州市医保统筹定点单位，开设中医各科门诊，常年为广大市民提供质优、价廉、有效、热忱的中医药诊疗服务和健康养生指导。 广州市十三行国医馆 长按识别治疗白癜风的方法白癜风治疗最好的医院
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