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导读：一项来自英国脊椎治疗协会的调查发现，英国有一半以上的女性正在忍受背包带来的疼痛。国内调查显示，由于背包太重导致出现“肩膀或后背酸痛”、“左右肩膀高低不平”等症状的人，已经占到70%以上。背包太重或背包的姿势不当，容易引起脖子酸、肩膀疼、高低肩甚至脊柱侧弯等问题。 腰部不适、酸胀疼痛、活动受限，已成为困扰人们工作和生活的常见病和多发病。除了老年人，现代年轻人生活、工作压力较大，出现腰疼症状的人也越来越多。其实，腰疼很多时候与不良的姿势和日常生活习惯有关。 除了背包不正确会带来各种腰椎疾病以外，行业专业人士耐特护具（北京）有限公司总经理王国远先生告诉笔者，并提醒上班族们千万别轻视腰酸背疼，造成腰痛最主要还有以下几个方面： 1、椎间盘突出 脊椎之间有凝胶状的椎间盘，起缓冲垫的作用。在年老或受伤时，椎间盘容易磨损或撕裂。退化的椎间盘可能破裂或膨出，压迫神经根，称为椎间盘突出，这种情况可导致剧烈疼痛，有时疼痛还会放射到一侧的大腿根部。 2、慢性疾病 许多慢性病都会引起腰痛：椎管狭窄，狭小的椎管压迫脊髓神经引发腰痛；脊椎炎，脊椎关节严重发炎引起慢性背部疼痛与强直；纤维性肌痛，会导致身体肌肉广泛酸痛，包括腰背部。随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。3、不良站姿 当你昂首挺胸时，脊柱承载%的压力；弯腰时，脊柱承载%的压力。所以，站立时，请让你双脚着地，不要偏重哪只脚。歪身站立会加重某侧肌肉的紧张度，时间久了，不仅会使肌肉僵硬酸痛，还会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛，同时压迫脊柱和周围神经，影响心肺功能。 4、长期脚踩“恨天高” 任何超过5厘米的鞋跟都会造成健康问题。抬头、挺胸、收腹固然很美，但维持这些美丽的代价就是你的背部、腰部肌肉，尤其是腰大肌，由于长时间收缩，过度劳累，最终发生肌肉劳损。 如果你是高跟鞋控，近期老觉得腰酸背痛，而且晨轻暮重，那就很有可能是肌肉劳损了。穿高跟鞋还会让腰椎长期过度前突，使腰椎承受很多本来不需要承受的压力。尤其是当你腰肌劳损以后，对腰椎的保护势必减弱，那腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病也就离你不远了。5、运动不够 这主要与我们的生活和工作方式有关，现代人的生活方式越来越舒适，家中坐沙发、软床，出门坐车、开车，工作时坐老板椅、长时间使用电脑等，基本没有运动时间，导致腰肌没有力量对腰部进行足够的支撑和保护。6、运动损伤 有的人喜欢中午打乒乓球或做一些其他的运动，多没有进行充分准备活动，或者活动过于激烈、腰部剧烈扭转，使腰部肌肉和间盘瞬间承受巨大的力量而发生损伤。 7、寒冷刺激 有一些人为了穿着时尚，不注意保暖，夏季的空调、风扇直吹腰背部等，这些都是造成腰部疾患的主要原因。 有了健康的身体，健康的腰部才能有更完美的人生！ 那么我们要如何才能保护好腰？ 王国远先生告诉我们，必须从此刻开始，养成好的生活习惯： 1、不久坐 一个姿势时间过长会造成受力肌群长时间紧张，久而久之就会出现腰肌劳损，使之对脊柱的保护功能减弱，加速腰椎间盘退变，从而导致腰椎一系列疾病的发生。坐时，要随时调整体位，保证坐姿标准，必要时在腰部放置小枕头，使腰椎保持向前的生理曲度，尽量避免坐沙发，尤其是软沙发。 2、不久站站的时间也不能过久，也应随时调整体位，如因工作需要长时间站立者，可准备一个小凳子，将两脚轮流放在上面休息，以缓解腰部肌肉疲劳。3、选对床卧位是人体保持时间最长的体位，选择舒适、合理的床是人体健康的重要保证。床应当硬度与保暖性相结合，硬床能保持人体正常的生理曲度，保暖能保证人体血液流动畅通。 有些人午休时喜欢在沙发上休息，晚上躺在沙发上看电视、看书，如果长时间在软沙发上躺着，就会由于腰椎生理曲度的改变，造成肌肉和椎间盘退变，导致腰椎疾病的发生。 4、选对一个好的护腰 医用固定带，为腰病患者带去健康! 产品介绍：骨科创伤手术后辅助固定装置。用于保持腰椎稳定，辅助伤口愈合。 产品特点： 1、独特选材·注定品质优越；耐用性、人体工学设计成就舒适感！ 2、透气感好：产品本身透气性极强，连续穿戴10小时没有闷热感。 3、强劲支撑：根据腰部弧度支撑需要制作，大大增加贴合度；加厚型的支撑条不仅能提供有效地压力缓解，更能增加其固定效果。 4、编织工艺：织带的编制工艺密度紧凑，弹性强，产品使用和清洗之后不易变形和损坏；使用周期达2年以上。 5、腹部减压改变：在腰带与腹部贴何处，采用透气、降低压迫，增加舒适感的改进，佩戴更加舒适、透气。 适应人群：腰酸背痛，腰肌劳损、骨刺、腰部扭伤，腰部损伤或手术后康复期的支撑、固定。 专家提示：背包不超过4.6公斤，双肩包和斜挎包最安全，选择宽肩带的背包。背包时如果感觉到肩背疼痛，最好立刻停下来做1分钟伸展运动，如果情况不允许，就把包从肩膀上拿下来，夹在腋下几分钟。 腰痛是个普遍的健康问题，几乎所有人都曾在某时刻尝过腰痛的滋味。从胸腔向下这一部分脊柱被称为“下背部”，也就是我们所说的腰部。剧烈的腰痛，是人们工作缺勤的首要原因之一。 跌倒、外伤导致的严重腰痛要由专业医疗人员检查。若与腰痛伴随而来的还有大小便失禁、腿软、发烧，以及咳嗽或排尿时腰痛，请马上联系医生。 来源：连锁药店 九天，让药店完成全年的器械销量！ 飞检收证又出新招！多名药店人被点名通报 各大药房招聘启事，你想要的在这里！ 赞赏 长按香港治疗白癜风最好的医院中医白癜风知名医院
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