当您在电脑或书桌前工作久了，脖子又酸又疼，甚至头都抬不起来时，是否常会担忧患了颈椎病？

提到颈椎病，大家都认为那是中老年人的“专利”。但是最近有临床资料表明，不少20岁左右的小青年已经戴上了颈椎病的“帽子”。因此，防患于未然宜早不宜迟。

什么是颈椎病？

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质增生从而刺激或压迫邻近组织引起的各种症状和体征的一组症候群，是多发于中老年人的一种常见病。近年颈椎病患者已有年轻化之势。虽然绝大部分颈椎病患者早期症状轻微，医院就诊，但仍不能小觑，因其常随年龄的增长而日趋加重，严重影响人们的生活和身体健康。

导致颈椎病的原因都有哪些？

颈椎病的发生原因不仅有颈椎椎体退行性变、颈椎间盘突出，还有发育性椎管狭窄、头颈部外伤等，同时年龄、睡眠姿势、职业因素等对颈椎病的发生也有重要影响。中医认为肝肾亏虚或者气血不足、急慢性外伤、风寒湿邪、痰瘀阻络是颈椎病发生的基本病因和病理。

颈椎病的临床表现是什么？

颈椎病临床常表现为颈、肩臂、肩胛、上背及胸前疼痛，并伴手指麻木、肌肉萎缩、头痛、眩晕，或出现视物模糊、耳鸣，甚至肢体瘫痪。虽以40岁以上的中老年人为多，但其可发生于任何年龄，且发病率高，治疗时间长，极易复发。

请自测是否已患上颈椎病！

1，脖子是否向下弯曲？

2，走路时，视线是往下盯着看，还是保持自然平视？

3，耳朵与肩膀是否是处在同一水平线？

“颈椎病是百病之源、万病之源”，其实这有夸大的成分，但也从侧面说明，颈椎对人体真的至关重要。那么，得了颈椎病怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

下面分享生活中一个简单的小偏方，治颈椎很有一套，

材料：一瓶老陈醋，几块消毒纱布，一个家用吹风机。

做法：

1、拿个小盆（消过毒的），把醋倒进盆子里，把消毒纱布也放进去，全浸透；

2、拧干纱布，敷在脖子痛处；尽管这个方法帮助了很多人，但并不一定适合所有人，所以切不可盲目使用，不明白的通过昭到它，棚圈经常科普不同类型的方法，感兴趣的自行查看，祝大家早日康复。

3、拿出电吹风，调至低档，吹颈椎疼痛处，10分钟左右即可；

4、结束后，可以再敷一条热毛巾，效果更佳。

使用时间：每晚睡觉前，下来不到半个小时，坚持半个月会有惊喜出现。

注意：在此过程中一是不要烫伤，二是注意毛巾温度，不要太凉，以免寒气入侵，敷一会就行了。

五子羊肉汤

原料：羊肉克，枸杞子、菟丝子、女贞子、五味子、桑椹子、当归、生姜各10克，肉桂5克。

制法：原料洗净，菟丝子、女贞子、五味子纱布包，羊肉切成片，用当归、生姜、米酒、花生油各适量，炒炙羊肉后，放入沙锅内，放入余料，加水、盐适量，武火煮沸后，文火煎半小时，取出菟丝子、女贞子、五味子纱布包，加入蜂蜜适量即成。

功效：补肝肾、益气血。适应症肝肾亏虚型颈椎病，肌肉萎缩，腰膝酸软。

还有几个颈椎锻炼动作，教您这样做颈椎锻炼，坚持锻炼1周，会有惊喜！

1、上下扩胸

躺在地垫或硬床上，双脚分开，与肩同宽，身体放松。将双手手肘撑地，慢慢扩胸，头慢慢的向上抬起，尽量让下巴贴近胸口，坚持10秒。

然后坐起，用左手握空拳去转圈旋转右手的手指，这样来回的转，每个手指转10圈。右手转完了再转左手。早晚各做1次。

2、环抱悬腰

躺在地垫或硬床上，双脚分开，与肩同宽，身体放松。将双手交叉环抱，用手去抓住对侧的肩膀，我们弓起身子，让腰部悬空，坚持10秒。然后找一扇门，去推门框，上身前倾，坚持10秒。早晚各做1次。

最后，颈椎病的注意事项又有哪些呢?下文将为您详细讲解!

1、合适的枕头

合适的枕头对颈椎病的治疗和预防十分重要，是药物治疗所不能替代的，应长期坚持应用。枕头高度应以本人拳头一拳高(约6至7厘米)为宜。

枕头中央应略凹进，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰;习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高;睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

此外，枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳枕较好，应用后可以形成马鞍形。

2、姿势

最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;

工作时间超过1小时应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;

不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等;

改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

（未经允许，请勿转载）

（注意，部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除）