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杭州白癜风专科医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4320869.html腰椎间盘突出症主要发生在一些中老年人群中，现在一些年轻人也有这种疾病的发生，它不仅对身体造成一定的伤害，而且也会影响到工作，给生活带来很多的不便，所以必须要积极的预防和避免腰椎间盘突出症的发生。那么，如何才能预防腰椎间盘突出症？一、避免腿部弯曲幅度过大在日常锻炼时要避免腿部的弯曲幅度不要过大，这样会是腰椎间盘受到影响，严重时可能还会引起腰椎间盘突出症。二、不要长时间坐着在工作的时候必须要注意劳逸结合，如果需要长时间坐在电脑桌前工作，在坐了一段时间后，最好起身来走一走或活动一下，并且要保持保持正确的坐姿，不要长时间坐一整天，并且要在剧烈的体育活动前，要做一些准备运动。三、保持良好的作息习惯要有良好的生活习惯，要有规律的作息时间表，每天要按时作息。睡眠可以选择硬床板，这样可保护好脊椎。并且要注意做好腰部和腿部的保暖工作，当进行体力劳动时，要注意多进行休息。四、保持健康标准的体重如果由于身体过于肥胖，会增加腰部的负重。所以，身体应该保持着一个健康标准的体重水平，不要太瘦也不要太胖，因为中等的体重更有利于要腰椎的健康。五、抬重物时要注意姿势如果平时需要弯下腰来举起重物，要先蹲下来，才慢慢抬起重物，尽量不要弯下腰来，不要让腰来承受重量，以免腰部承受的力量过大时，会导致腰椎受到伤害。六、对腰部肌肉进行锻炼日常可以加强锻炼，这样可以增强腰部的肌肉。如果长期缺乏体育锻炼，腰部的肌肉力量就会非常弱，不利于对腰椎间盘的保护。所以，平时可以对腰部进行一些体育锻炼，这样可以增强腰部的肌肉强度，对于外力有承受能力。七、要保持均衡的营养我们在日常生活中，在饮食上必须要保持均衡，可以适当地补充蛋白质和维生素，并要避免胆固醇和脂肪的摄入量，防止肥胖，并且要注意戒烟戒酒，这对于预防腰椎间盘突出有积极的作用。总之，在日常生活中我们必须要注意保护好腰椎，因为一旦患上腰椎间盘突出症，不仅会对生活造成很大的影响，而且在身体上也要承受很大的痛苦。所以，要保持良好的生活习惯，避免身体过于疲劳、并要多进行体育锻炼，从而才能避免腰椎间盘突出症的发生。 推荐阅读： ?医院骨一科专家门诊时间表，请查收 ?从本周六开始骨科王仁润主任专家门诊恢复啦！ ?医院骨一科的“洁白荷花” ?医院对外开展新冠病毒核酸检测和血清抗体检测了！ ?医院门诊及住院陪护、探视制度 ?医院门诊便民服务措施公布 ?手术室“服务质量提升月”，骨一在行动！ ?医院专家门诊信息表来啦！ ?医院骨一科的忙碌与坚守 ?好医生拒收红包暖人心彰显医德 医院骨一科 QINGXIANPEOPLE′SHOSPITAL 一、科室概况 医院骨一科成立于年，是沧州市医学重点学科。30余年的不懈努力，使骨一科技术水平已达到国内先进、市内领先的水平。科室拥有标准床位42张，年门诊量余人次，年手术量余台。 二、设备情况 我院拥有国际先进的德国Joimax公司Delta脊柱内镜及椎间孔镜系统，脊柱后路椎间盘镜（MED）系统，美国史赛克公司关节镜系统。能够开展各种微创脊柱内镜手术治疗腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄症，能够开展肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节疾病的微创手术。 三、人才梯队 我科人才梯队合理，现拥有主任医师2名、副主任医师2名，副主任护师1名，主治医师3名，住院医师2名，护理人员9名。中国医院王仁润主任长期于我科出诊、教学、手术。科内成员医院，如医院（北医三院）、医院（医院）、医院、医院、医院、中国人民解放军89医院、河北医院等进修、学习。护理团队率先在沧州地区开展“人本位”护理服务。 诊疗特色 在熟练开展脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、胸椎管狭窄症、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎失稳症、颈胸腰椎骨折、脊柱结核、脊柱脊髓肿瘤、脊柱后纵韧带骨化症等疾病的开放手术治疗的同时，引入国际先进的脊柱内镜技术，并独立开展脊柱疾病的微创内镜治疗，具有手术风险低、治疗效果确切、恢复迅速等优点，受到广大患者的好评。 熟练开展髋、膝关节置换术、翻修术，及膝关节保膝手术治疗，目前开展的微创无内固定物的膝关节截骨垫片技术，在全国处于领先地位，为广大膝关节疾病患者带来福音。 熟练开展关节镜微创技术治疗各关节疾病及运动损伤，免除患者开刀手术的痛苦，促进患者的康复。 熟练开展国际先进的微创骨折复位固定技，痛苦小，恢复快，尤其适合于高龄、基础疾病多的患者。 熟练开展手、足、踝关节畸形矫正及功能重建手术，擅长断肢再植、断指（趾）再植、软骨移植等。 联系我们门诊转载请注明原文网址：http://www.lbomw.com/kjscys/11375.html |
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