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腰椎间盘突出最先出现的症状往往是腰痛，然后会出现单侧或者双侧的臀部疼痛、发紧等不舒服的感觉，这些症状在弯腰或者负重的时候会明显一些，在卧床休息后会减轻。进一步发展，突出的腰椎间盘压迫到神经，患者会感到大腿后方发紧、疼痛，还有发麻的感觉，有的患者腿痛的程度甚至超过了腰痛。一旦出现了上述情况就要警惕了，很可能是得了腰椎间盘突出。 腰椎间盘突出症患者平时要注意腰椎的保养，所谓疾病三分治，七分养，讲的就是这个道理。效果不理想，可能是没选对治疗方法。我们总结出以下9点注意事项： 1．建议床垫使用硬板床，不提倡席梦思。硬板床有利于维持脊柱生理曲度。对椎间盘压力减少。 2．尽量不坐矮的凳子，因为脊柱高度弯曲会增加脊柱椎间盘压力。 3．减少弯腰活动。起床后，弯腰先弯膝盖，减少弯腰的程度。搬运物体时，先下蹲，再搬运，使腰椎受力均匀。不要搬重东西，不参加剧烈活动。 4．如果感觉腰部疼痛，立刻减少活动，俯床休息2—3天后可恢复正常。卧床时可以仰卧、俯卧，有的患者会感觉俯卧比较舒服。可在床上活动，比如翻身、被动或主动活动肢体，原理在于促进血液循环，减轻炎症等，但不要扭动腰部。 5．避免床上的不良姿势，比如卧床看书、看电视等。 6．急性期应该绝对卧床，原理在于减轻腰部的负重。一般7-10天，长期的卧床会导致腰背肌无力，会降低脊柱稳定性，反倒加重疼痛和复发机会。同时使用腰围，腰围可保护脊柱避免过度活动，但使用的时间也不要太长，否则会致腰肌萎缩。 7．急性期过后要加强合理的腰背和腹肌运动训练。 8．骨盆牵引治疗会使症状有一定改善，但要加强锻炼，提倡游泳和散步等锻炼。因为牵引时间久了，会导致腰部肌肉无力，椎体不稳，更易于复发。 9．不提倡推拿治疗。严重的突出、椎管狭窄、重的滑脱等不要推拿，推拿可能加重疼痛，有害神经功能。 御骨宝黑膏贴适用于颈椎病、腰间盘突出、强直性脊柱炎、腰肌劳损，腰椎滑脱、骨质增生、骨刺、滑膜炎、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、半月板损伤、股骨头坏死、坐骨神经痛、颈椎腰椎管狭窄、关节炎、风湿骨痛、落枕、跌打损伤、关节肿痛等引起疼痛的人群。 御骨宝黑膏贴赞赏 长按北京中科专家北京中医院治疗白癜风效果怎么样
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