腰肌劳损错位膨出突出椎管狭窄造成_椎管狭窄护理

腰肌劳损、错位、膨出、突出、椎管狭窄造成的腰痛，如何拍拉灸？

慧明-08-06

腰肌劳损、错位、膨出、突出、椎管狭窄造成的腰痛、中间疼，两边疼，刺疼胀疼，酸疼，或脊骨中间痛，严重的造成下肢神经痛，下肢外侧酸胀麻，一直到小脚趾。医院拍片多半显示腰三腰四突出、膨出、滑脱等结果。医院常规疗法就是卧床休息，开一些中成药物服用，再直接就做手术了。

而在拍打拉筋中，这些问题真的是很快就能缓解，很好解决的一个问题。

这些问题背后都有一个根本的原因，受寒+筋缩+气血虚弱的一个综合症

具体解决方法和步骤如下（请注意细节）：

一、艾灸

腰为肾之府，肾为水，喜热怕寒，夏天穿露脐装、低腰裤致使是腰部受寒，或长期久坐腰部肌肉劳损。都需要先用艾灸活血化瘀驱寒。

一、拉筋凳负重拉筋

不是腰椎骨自己单纯错位，而是久坐不动和背部受寒造成的筋硬、筋缩，筋在收缩的过程中把骨头慢慢带错位了。此时需要在四平八稳的硬板拉筋凳上用负重拉筋来把人体的这根大筋强力把它拉开，撑开，把板结收缩的筋拉开了，拉软了，被带错位的骨头才能慢慢归位。所谓，骨正筋柔，气血自流。

（拉筋注意细节：）

1、拉筋时尽量上下脚都要负重，下脚脚腕上绑沙袋，上脚脚板心上压沙袋，沙袋要尽量往前放，往脚尖方向压着或挂起来，这样筋的拉伸效果才好。如果沙袋不够重了，建议用牢实的帆布袋或书包，装上石头或厚书来增加重量，挂在脚尖上增加压力。

2、拉筋时往上伸直的那条腿屁股要顶到立柱，同要放正，腰骶骨要完全放实在凳面上，两边胯骨要放平，不要半边屁股悬空着去用腿去够立柱，如果腿和立柱之间有缝隙就让它去，用绑带来固定，后期慢慢筋软骨头软下了，就能完全贴合了。

3、拉筋是人体最好的检测，在拉筋中感觉哪里疼痛，发胀，不舒服，那这个地方就是淤堵点，下来就要重重的拍，拍透以后下次再拉筋就慢慢不会痛了。

负重拉筋只要是按标准做到位了，哪怕是最开始只能坚持几分钟，人从拉筋凳上一下来，腰立马就感觉松快了，不像之前那么紧了。坚持一个月，走路会越来越，轻松，像练了轻功一样。

二、深度拍打。

如果拉筋是软筋骨，通气血，把房子打扫了一遍的话，那深度拍打就是把寒湿瘀堵这些堆积已久的垃圾统统铲出到房子外面。

1、拍后腿窝，及后腿窝下面一截的地方。所谓腰背委中求，腰疼腰突除了拍透后腿窝的委中这个关健区域以外，实践中发现紧挨委中下面的一段也要拍透效果才会更好，承山下有一个飞扬穴多次实践对腰疼有立竿见影的效果。

2、拍腰骶部，整个八髎及上方到腰的这一整块骶骨，全部拍透，把瘀堵的东西排出来。

3、拍脊柱，把整根脊柱，和脊柱旁边的区域都松一遍，捋一遍。有条件把整个背部都拍透，敲透是最好的。

4、拍透两边胯骨。腰椎间盘突出深层的寒气不仅仅只是存在腰部，还有整个骶骨，更在两边的胯骨，把胯骨的寒凉完全拍出来，化掉，对整个腰腿大筋的松动也是很关健的。

三、Y式拉筋

经过以上两大点，和几小点的处理方式过后，腰突都会马上缓解，而且做的越标准，拍的越透彻，缓解的就越迅速。只要坚持几天，腰的感觉就会越来越好，最后有的人感觉腰基本都好了，但是还会有些余症，不痛快。这时候就用Y拉筋来消灭残军吧，Y拉筋能够很好的舒缓腰骶骨这块区域，最终达到完全恢复腰的灵活自如。

四、其次不要久坐。用三跪来代替吧。

三跪：跪走，跪坐，身体立直跪。

无论什么样的症状都要先祛湿排寒，健脾胃增强气血，提高自我修复的功能,给大家推荐拍打拉筋期间喝上师父的妙方祛湿健脾益肾气血粉。

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“健康，是我能送给你的最好礼物”