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“骨关节疾病领导者” 老膏家 腰椎管狭窄是导致腰痛及腰腿痛等常见腰椎病的病因之一，又称腰椎椎管狭窄综合症，多发于40岁以上的中年人。静止或休息时一般无症状，行走一段距离后会出现下肢痛、麻木、无力等症状，需蹲下或坐下休息一段时间后，方能继续行走。随病情加重，行走的距离越来越短，需休息的时间则越来越长。 都说“牙痛不是病，疼起来真要命”。而腰痛一旦发作，也是一场旷日持久的痛楚，那么导致腰椎管狭窄的不良习惯都有哪些呢?下面大家就和小编一起来听听咱们的专家是怎么说的吧。 不良习惯坐姿僵硬腰椎疲劳 人体在前倾20度坐姿时，腰椎间盘内的压力是最大的。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长此下去，腰椎间盘会向后突出。 所以白领，要严格掌握自己的坐姿，正确的坐姿应该是上身挺直、下颌微收、双下肢并拢，还应选择合适的椅子，以使腰部处于相对松弛状态，减少劳损的机会。坐在有靠背的椅子上时应在上述姿势的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲劳。 疲劳过度腰椎受损 在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。而这种过多的、反复的屈曲是造成腰痛最常见的原因。 露出小蛮腰腰部受寒 腰部是特别怕冷的（尤其是女性）。如果在空调房里露腰或晚上不注意盖被子，为了抵御寒气，就会使腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液压力循环减少，会影响椎间盘的营养抗生素供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。 高跟鞋增加腰椎负担 穿上高于3厘米的高跟鞋，人体负重力线就会大大改变。骨盆前倾，腰部后仰，过度的腰部后伸，背肌收缩绷紧，腰椎关节处于紧张状态。长期下去，就会发生劳损，引起腰痛。另外，穿着高跟鞋后，身体重心会前移，足尖负重也会随之增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，也会容易诱发足部疾病的。这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。 治疗法由于多年受风寒湿热的侵袭，脊柱、椎间盘发生退行性病变或损伤，形成椎间盘突出、增生、滑脱以及后纵韧带、黄韧带肥厚、钙化或骨化，凸进椎管，压迫、刺激脊髓神经及周围血管，造成神经血管发生炎症粘连、充血、水肿导致椎管狭窄。多发生腰椎4-5与腰5骶1之间。表现为腰痛、马尾神经痛、腿部酸麻胀痛、下肢无力，不能持续行走，大小便及性行为困难。 黑膏药，通经脉、调气血，消炎止痛，祛瘀消肿，使椎管突出物失水萎缩，解除对神经根的压迫，修复破损纤维环。每天一贴相伴，椎管狭窄不用开刀也能好。 辅助疗法腰椎管狭窄是可以通过按摩来缓解腰痛症状的，并可配合黑膏药进行治疗，具有促进康复的良好效果。 搓法：患者端坐，两脚开立，与肩同宽。双手对搓，直到两掌心发热为止，然后紧按二侧腰眼处(第3腰椎棘突左右各3至4寸的凹陷处)。停下来，稍等数秒，然后双手掌沿着腰椎两旁，上下用力搓动，向上搓到两臂后屈尽处，向下搓到尾骨下的长强穴(尾骨尖与肛门)。反复进行以上搓法36次。 捏法：患者姿势同上。双手拇指和食指一块儿将脊柱正中的皮肤夹住，从与脐眼相对的命门穴(第2腰椎棘突下)开始往下捏，捏一下，松一下，直至尾椎。按上述做法捏脊五次。 摩法：患者姿势同上。两手轻握拳，拳眼向上，用掌指关节突出的部分在两侧腰眼处进行旋转揉摩。先顺时针方向旋摩，各旋转十八圈。两侧可一同旋转，也可先患侧后健侧进行。 扣法：患者姿势同上。两手轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻扣骶尾部(力度以不痛为宜)。左右拳各扣36次。 抓法：患者姿势同上。两手反叉腰，拇指在前，固定按在腰侧，剩余的四个手指在腰椎二侧的位置，用指腹向外抓擦皮肤(注意不能留指甲，以免抓破皮肤)。双手一同进行抓擦，各抓擦36次。 注意事项 专家提醒您：腰椎管狭窄按摩对于缓解症状可以起到一定的效果，但是一般按摩过后很容易复发，因此仅能作为辅助手段进行治疗！ 想要了解更多资讯，敬请北京中科白疯癫医院北京中科白殿疯在哪里
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