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俗话说人老腿先老，顾名思义就是腿最先出毛病。随着年龄的增长，很多老年人因为膝关节疼痛，矫健的身姿不复存在，甚至有的人简单的下蹲起立都是十分艰难，这也就是说膝关节容易老化。 我们的膝盖承受着身体几乎所有的重量，无论是运动、步行、上下楼梯等，关节软骨都承受着各种活动引起的重量和冲击力，是所有关节压力最大的。因此膝关节也就容易老化。 而且随着年龄增长，血液循环及肌肉变弱，关节部位因润滑液分泌减少而变干，软组织的弹性减弱，更易受到拉伤的威胁，同时软骨变得易剥落;半月板也开始退化并缺乏重建的能力吗，这个问题因体重增加而恶化。生理构造如曲腿、平足、下坠的脚踝、内八字，这些天生因素加上经常受伤，都会造成膝盖背离生长轨道。 此外某项运动练习过多也会造成肌肉组织比例不协调，比如自行车运动员的大腿前倾肌就不同寻常的发达。而且一些运动对膝盖有着高震动性，比如跑步和大多数球类运动，如果不结合进行低震动性运动如游泳和自行车的话，会增加膝盖受伤的可能性。 ●常变换体位和姿势： 主要变化体位和姿势，避免长时间久坐或久站。若是从事坐姿或下蹲的工作时，隔一段时间应站起来走动走动，多按摩下膝关节，使膝关节不至于长时间固定在同一位置。这样不仅能有助于膝关节的血液循环，还可以减少关节内外组织的粘连。 ●加强下肢活动锻炼： 取仰卧位，在膝部后面置一高约10cm的小枕头，让小腿交替上抬至膝关节完全伸直，然后在放下，每次做20-30次。这样可以让膝关节得到充分的伸展、旋转、防止器僵硬强直。 ●重视准备活动： 在进行体育锻炼之前要做好充分的准备活动。一般来说，膝关节功能不太好的人应避免3种锻炼：关节负重锻炼，如长跑、登山等。 ●重视防寒防湿： 由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要，特别是有慢性滑膜炎的患者。
膝关节老化是不可避免的事情，但是在日常生活中我们可以通过一些措施来避免老化，所以希望大家能够重视以上的内容。如果是有关于关节方面的问题，医院检查治疗。 龙岩亚光骨病疼痛治疗 浅筋膜刃针松解术.针刀术.钩针术.松筋针疗法.阴阳九针等----治疗病种 一、颈椎病：头疼、头晕、失眠、耳鸣、耳聋、面瘫、肩周炎； 二、手臂：肱骨内-外上髁炎、前臂疼痛、手部晨僵、手臂腱鞘炎； 三、腰腿部：腰腿疼痛、腰椎间盘突出症、腿部麻木、椎管狭窄； 四、膝关节：膝关节滑囊炎、滑膜炎、膝关节积液疼痛、“O”型腿、“X”型腿；以及踝关节疼痛、足跟痛等疼痛。 五、综合：牙痛、心慌憋气、胸闷气短、哮喘、晕车船、带状疱疹后遗痛、大隐静脉曲张引起的下肢疼痛、脑梗后遗症的言语不清、屈肘、勾手、腿画圈；男性功能障碍、男性前列腺炎、女性月经不调、痛经。不用任何药物，当天见效。治疗安全、效果显著。 治疗颈肩腰腿疼痛 当面见效---立竿见影 福建省龙岩市新罗区龙门镇龙门老街亚光伤痛理疗馆 赞赏 长按怎么引起白癫风的北京中科医院在哪里
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