腰间盘突出主要有四个阶段，分别是：膨出阶段、突出阶段、脱出阶段、游离阶段，病情程度依次递增。通常情况下的腰间盘突出只需保守治疗即可缓解或消除疼痛。没有到手术适应症是不需要做手术的，甚至可以给您说，日常注意些，疗效胜过手术和神药。

腰疼、腿痛、脚麻，感觉有根筋抻着疼……没有无缘无故的痛！腰椎疼痛病最大的病因都来源于生活习惯，我昨天翻阅了众多接诊患者的病历，总结了7点常见病因，这个夏天，不再给病邪可乘之机！现在，就让我们从日常生活中找找原因吧。

宅男宅女要小心！

总是宅家的人身体状态是羸弱的。整整一天都闷在家里，久坐不动，腰部不断承重，那病情自然无法得到有效缓解，加之相对封闭的空间中，空气不能有效流通，患者会出现胸闷、气短的现象，冷不丁再打个喷嚏，直接加重了病情！另外，阳光对于世间万物而言都是宝贵的，适度的光照有助于我们的身体健康，而长期呆在家里，就会导致体内钙质流失，维生素D贫乏，体内寒湿淤堵，身体阳气愈缺，对于腰椎疼痛病患者而言，身体动能不足，更加不利于腰椎康复。

赖床患者要提防！

自律的人一切皆有可能，“摆烂”的人一切病皆有可得。赖床会让大脑始终处于抑制状态中，时间长了就会导致大脑供血不足，本身腰间盘突出已经压迫到了神经根，尤其一些腰椎管狭窄的患者，神经根受压就已经影响了整体的循环，赖床这一不良习惯无异于给腰间盘突出的恢复雪上加霜。

我想大家躺在床上的姿势一定“千奇百怪”，但对腰椎压力最小的姿势只有平躺。是不是经常疑惑，明明我一直卧床休养，却还是疼痛不见好？很有可能是您的睡姿有问题！不同程度的腰间盘突出患者，正确睡姿也略有不同。

3.放下手中的雪糕、冷饮吧！

夏季到了，大家都不可避免吃雪糕降暑，然而凉食下肚，心爽了，胃哭了。胃肠粘膜总受刺激，严重者还会出现痉挛的症状。中药调理或多或少都会引发胃部不适，当您一时间吃了很多冰凉的食物，中枢神经必会受到刺激。神经相连，那对于腰椎压迫的神经就是大灾难！

4.空调吹一宿，腰突找上你！

我经常提醒我的患者，一定要注意腰部保暖！不能受凉！不能受寒！我们在熟睡的过程中，体温是低于白天活动的。一些患者的腰椎间盘突出是由于深层次肌肉紧张所引发的，还有一些做过腰椎微创手术、开放手术的人，受创口的肌肉在恢复的过程中都会更紧实一些。当您再吹一晚冷气，腰部肌肉紧张收缩，腰椎管内的压力加大，使得神经根水肿，痛感加倍。

5.冲凉冲凉，病魔突进！

凉水澡对于神经的刺激是很大的，我们腰椎间盘突出患者，不仅要养腰，更加要爱护神经。想必很多患者都会出现弯腰困难、不能久坐久站、腰部酸麻疼痛、双腿麻木的症状。麻感，窜疼感都是神经压迫的反应。如有疑问可咨询教授

6.快放下手中的小烧烤！

这主要是源于夜间进食会给肠胃增加负担，会使胃肠功能紊乱，起夜次数增加。我们腰间盘突出患者白天都行动不便呢，夜间急性肠胃病犯了，病上加病更痛苦！

7.露腰很时尚，也很不健康！

对于还在腰椎间膨出和轻度突出的患者来说，护腰是第一步。穿着露脐装会让腰部的毛细血管收缩，局部的血液循环减少，影响腰部的支撑性能。

腰椎间盘突出症的发展是由轻到重，越早调理，效果越明显，一定要及时治疗！腰椎间盘突出到了急性期，出现马尾神经症状，或是症状反复发作，那更加需要治疗了