腰椎管狭窄是指各种形式的椎管、神经管以及椎间孔的狭窄，及软组织引起的椎管容积改变及硬膜囊本身的狭窄等引起的一系列腰腿痛及一系列神经系统症状出现。椎管狭窄一般分先天性（原发性）和后天性（继发性）。按部位分为颈椎管狭窄、腰椎管狭窄、胸椎管狭窄。按解剖部位分可分为中央型狭窄、侧隐窝狭窄、神经根孔狭窄。那么，腰椎管狭窄能不能够预防：

1、腰的保护：选择软硬适中的床，避免腰部腰部受寒、受风寒的侵袭，而且应该保持良好的姿势，不可造成腰的劳损。

2、腰的应用：正确用腰，无论是在体力劳动还是在运动，都应该采用正确的姿势避免发生劳损，有些人因为工作的原因，而用腰过度或已产生轻度劳损时，可以服用一些药物避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。

3、腰部保健运动：正确的腰部运动可以增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。因此建议你在日常生活中多做一些腰肌及腹肌练习。

对于腰椎管狭窄的患者而言应该多吃含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果饮食量少，可以适当吃一些营养补充剂。