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出去买菜、遛遛弯、逛逛公园，对很多人来说，这都是日常生活的小乐趣。但这些很常见的事情，却让有些中老年人望尘莫及。因为他们走路走不远，走不到米甚至更短，就因为下肢酸胀、麻木、无力，不得不坐下或蹲着休息才能缓解。秋冬季是老年人退变性疾病的高发期，退变性椎管狭窄是引起老年人腰腿痛的最主要原因之一。不少中老年人认为上了年纪，腰腿疼痛也正常，往往强撑着没有及时接受规范治疗。 每走10米就得休息5分钟 今年93岁的周大爷年轻时曾是一名炮兵，虽93岁超高龄年纪，但平素身体状态良好，甚至平时还能骑电动车载老伴四处溜达。近10年间，周大爷总感觉腰部酸痛等不适症状间歇性发作，不过由于没有剧烈的疼痛，周大爷以为自己上了年纪，腰腿疼痛麻木也正常，所以就没有寻求规范治疗。经过休息、保守治疗后症状均有所缓解。不久前，周大爷在家中干完家务活后感觉腰部症状加重，不仅左腿麻木症状加重，还出现跛脚、疼痛的症状，甚至每走10米不到的路程，就得休息5到10分钟。 周大爷在家人陪伴下，到哈医大一院群力院区骨科就诊，骨科主任王岩松主任医师，经过影像学等相关检查确诊为“腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症”。由于周大爷的超高龄且合并高血压、心脏病、脑梗、呼吸系统等基础疾病，手术与全身麻醉风险极高，王岩松教授团队经过心内科、呼吸内科、神内科、麻醉科等多学科会诊讨论，完善相关术前检查后，王岩松教授、王义文主治医师在局麻监护下成功为其进行经皮椎间孔镜微创手术，仅需缝合1针，术后下肢疼痛、麻木等症状明显缓解，症状恢复良好，术后2天已顺利出院。 腰椎间盘突出和腰椎管狭窄症是中老年人的常见疾病，也是造成腰腿疼痛、麻木和下肢行走无力走不远的常见原因。王义文医生表示，随着逐步进入老龄化社会，腰椎管狭窄症这一腰椎退行性疾病患病率越来越高，多数采用保守治疗进行症状改善与病情控制，但保守治疗无效或就诊时症状较为严重，需及时采用手术疗法进行科学、规范、有效的治疗。 专家提醒：尽量减少过度劳累 王岩松教授提醒，市民在生活中，要保持良好的坐姿，不要久坐、长时间站立等。市民在日常生活中，也要避免过度劳累、长时间伏案工作等，以保护脊柱，减少脊柱的负荷从而减少积累伤害。长时间坐着开车，腰椎容易出问题，在开车一段时间后，一定要起来活动活动，舒缓一下腰部的压力。要加强腰背肌的功能锻炼，这是大家经常忽略的部位。由于肌肉和骨骼起协同作用，腰背肌肉力量的增加，有助于对脊柱正常生理结构的保护，减少椎管狭窄症的发生。市民日常要保持适量的运动，可以增强肌肉和韧带的力量。腰椎不好的市民，可以通过游泳来达到运动的目的。 腰部不好的人群，要避免加重损伤的活动，例如，尽量不要弯腰、不要搬重物等。积极预防骨质疏松。骨质疏松和椎管狭窄没有直接的关系，但是骨质疏松，会造成腰椎或者脊柱的变形，这就容易引起椎管的问题。因此，积极预防骨质疏松，对人体的脊柱、关节是非常有益的。 他提醒，市民尤其是中老年人，如果在长时间站立或者行走一段距离后出现腰痛，腿部坠胀、酸麻、酸疼等，需要及时就医，请专科医生进行诊断并治疗，以免因病情进展导致更严重后果 未经授权禁止转载 记者：张美玲 责任编辑：刘菊 实习生：周芷含 审核：石晶 扫码
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