腰椎管狭窄患者会出现下腰痛、肢体发麻、大小便失禁等症状，若在早期进行医治，是很容易治疗疾病的。同时在治疗前后也要注意锻炼，保证病情得以控制和促使患者早日康复。那么腰椎管狭窄要如何锻炼?下面来医院专家的详细介绍吧。

腰椎管狭窄的锻炼方式有哪些

1、直腿抬高锻炼：对于腰椎管狭窄患者，可使自己处于平卧姿势，将双腿交替性抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角，主要锻炼腘绳肌和股四头肌。

2、侧卧抬腿锻炼：此种锻炼方式主要是将下肢外展外展肌群和臀部得到锻炼，呈侧卧位，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。

3、仰卧位背伸肌锻炼：让腰椎管狭窄患者处于仰卧姿势，将双脚掌、双肘部、后枕部着床，小腿与床垂直用力，使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。目的是锻炼脊柱两侧腰背肌肉，以保护脊柱稳定，减少椎间盘的压力。

4、牵引锻炼：是针对患有腰椎管狭窄1周内患者适用，主要是对腰椎关节及其周围组织的牵拉锻炼。目的是解除腰背肌的痉挛，使脊柱间隙增宽，缓解椎间盘受到的压力，使突出的间盘回缩复位。

通过以上的介绍，对于腰椎管狭窄患者在治疗上不仅要遵循“早发现、早诊断、早治疗”，还应该适当做一些运动，其原则是幅度由小到大，速度由慢到快，锻炼部位是先局部后整体，千万不可操之过急，要有耐心，持之以恒才能见效。

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