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胎儿的颈曲是向前弯曲，向后突的，当出生六个月后开始可以脸朝下趴了，头部就向上抬起，颈椎向后弯曲，颈部弧度像前突的生理弯曲就开始形成了，一岁左右基本形成。

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颈椎生理弯曲的意义，就是为了人体坐立和站立，加强了直立姿势的稳定性。可以让颈部的柔韧性增加，减轻头部或其他外力对颈部的压力，协调与其他脊柱节段的灵活运动，增强颈部的承压能力。

如果颈曲变直了就会像一个弹簧变直一样，没有了柔韧的弹性，周围的肌肉、筋腱、软骨就会直接承受压力，导致疲劳僵硬，血液循环障碍，小关节容易受损，椎体边缘易发生骨刺，椎间盘易损伤退化而发生膨出、突出甚至椎管狭窄。

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颈椎生理曲度变直是颈椎病最常见的，是当今社会生活方式与工作中的不良姿势引起。

1.行：低头含胸，低头看手机。

2.坐：盘腿、坐位过矮（坐矮凳）、跷二郎腿。

3.伏案：连续久坐超过1小时，电脑、书本、手机过低。

4.卧：枕头过高。

以上这些是常见的不良习惯，大家要做到能不低头就不要低头。比如，平时用枕不宜过高，长期伏案工作者，要经常1个小时以内起身活动。

日常生活中，多做一些头颈后伸等反向运动。养成良好的生活、学习习惯，避免长期从事低头弯腰的事情，如玩手机，看电脑，打毛衣，打麻将等动作；

不卧床看书报、看电视，掌握正确的写字姿势；

长期从事电脑工作者，建议抬高电脑显示器，降低座椅，尽量平视或者轻微仰视屏幕。伏案工作者避免久坐，定时起立做颈椎后伸拉伸锻炼等等。

（文中仅针对此案患者，如有需要请咨询就诊专业医生。）

杨祖毅

硕士研究生、推拿整脊专家。

广西中医药大学中医骨伤科硕士研究生。师承国医大师、国际著名骨伤名师韦贵康教授，在广西中医药大学第一、医院进行学习深造10年，并注册为入室弟子。现任世界手法医学联合会秘书部主任与杂志社常务副主任、广西国际手法医学协会总干事、香港贵康国际中医药研究院副秘书长。曾被派往阿联酋、俄罗斯、越南、印尼、台湾、香港等地区参加学术交流。擅长以中医推拿、整脊手法为主调理脊源性亚健康、治疗颈肩背腰腿痛、运动损伤、软组织损伤、脊椎小关节紊乱、椎间盘突出症、脊柱相关疾病、脊柱侧弯畸形。

出诊时间：

每周二、三、五、六上午09:00-12;00

每周二、三、四、五、日下午15:00-18:00

每周一、四、日晚上19：30-21:30

别再长时间低头玩手机了……

提阳补肾，它在行！

动不动就喊累，这是病吗？

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