腰椎是脊椎的重要组成部分，它承担着我们身体上半身的重量，协调着下半身的运动，灵活性仅次于颈椎。我们在日常工作时需要用腰部发力进行推、拉、提等活动，如果动作稍有不当就很容易使腰椎受伤，会出现腰背痛、下肢酸痛、膝痛等。因此，保护好腰椎对于每个人来说都是一个非常艰巨的任务。

腰椎病的危害

腰腿痛是腰椎病最常见的、最早出现的症状。一般为突发起病，多为单侧。压痛点多在受累椎间隙的棘突旁，并向患侧小腿或足部放射。马尾神经受损症状表现为阴部麻木、刺痛、大小便功能和性功能障碍及双下肢根性痛。

严重者可出现大小便失禁。感觉障碍、运动障碍、受累神经根分布区出现感觉过敏、减退或消失，肢体麻木、发凉。部分患者不出现下肢疼痛而存在下肢麻木感，少数自觉肢体发凉，尤其足趾远端为重。受损神经根所支配的肌肉可见肌力减弱及肌肉萎缩，有的甚至完全瘫痪。

腰椎疾病有哪些?

腰椎疾病有很多种，其中骨质增生、椎间盘突出最为常见。

1、腰椎骨质增生。腰椎部位骨骼发生退行性病变，骨骼局部有突出的骨刺，骨刺压迫神经导致出现疼痛感。骨质增生的病发原因主要以年龄有关，另外腰椎劳损也有可能导致骨质增生。

2、腰椎肥大。腰椎肥大也被称为肥大性脊柱炎，病人腰部酸痛强直，不能完成俯仰动作，行动艰难。通常腰椎肥大会伴随人的年龄增长而并发率变高，但是此病症可以自愈。

3、椎间盘突出。纤维环破裂以后，髓核突出压迫神经根，从而造成以腰腿痛为主要表现的疾病。

4、椎管狭窄。由于椎管病变、骨骼病变等原因导致椎管各径线缩短，压迫硬膜囊，脊髓或神经根，从而引起疼痛。椎管狭窄可能会引发肌肉萎缩等并发症，需要及早进行治疗。

事实上许多腰椎疾病都是由于日常的不良生活习惯导致病发，通过调整和改善患者的生活环境，就能有效预防腰椎疾病的发生。

1、不宜长时间保持同一姿势。对于一些特定工作需要长时间久坐或保持同一姿势，应适当的调整坐姿并且适时地休息，减轻腰部的压力。

2、适当的补充钙质。可以适当的进食虾、蛋类和肉类食物，保证人体钙质的吸收，促进腰椎正常的发育。

3、进行适当的锻炼。进行日常的锻炼，增强体质和抵抗力，同时促进血液循环，避免疾病的发生。

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