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山林班今年的暑期已经排满了，九月份前圆满结束，还有报名的学长们，你们可能要推到明年了。 就连第五期山林班有近百人了，估计要分开来办。 想不到山林生活这么受大众的欢迎，原以为每期来个一二十人，我们是顺带办班，也当休息，缓解游学跟写作的疲劳，想不到现在第四期就有四十人，两个人三个人挤一张床，而且大家还不觉得拥挤。 心如果喜乐宽大了，茅屋就是天地。 心如果狭窄郁闷了，天地都不如茅屋。 所以在山里头，住哪里不重要，吃什么不重要，拥有一颗随遇而安的心很重要。 常有学长问，如何补肾，老年人脑萎缩脾胃不好怎么办？口腔溃疡上火了又该如何？ 这些啊，大都是肾水不足，火气上炎，肾水为什么不足，为什么六味地黄丸，知柏地黄丸效果都不理想。 《黄帝内经》上讲，北方肾主水，其畜为猪。 五畜对应的是五脏，许多人就自作聪明地说，哇，吃猪肉能补肾。 猪肉能补肾的话，那卖猪肉的人都不会腰酸腿痛，那又当何解呢？猪又有什么特点？四个字随遇而安。 随遇而安，气气归田，每个呼吸都在补肾。 芳老师惊喜地在下午说道，怎么在山里第二天锄地、拉柴就没有腰酸背痛，我在家里的时候，睡醒后腰酸背痛，吃了多少药都没管用，在山里没吃药，觉得身体很精神很有力。 其实这一期所有的女学员们都是打地铺的。 有人说，打地铺会不会地下有湿气，告诉大家，你只要疲劳入睡，一觉而起，这八个字做到位，你的抵抗力超乎你想象，这是山里习劳运动跑山推车训练出来的一条生命原则。 不疲劳不上床，保证一觉到天亮，不睡第二觉，有这种铁一般的纪律跟生命原则，你是想病一病都不容易，以前我们读书期间，一年偶尔还会生生病，上上火。 现在发现想生一下病都觉得很奢侈，没什么病可生了，已经很多年都不知道药是什么味道，为何呢？ 我们感受到一条非常重要，必须严格睡好觉，白居易这些大文人豪客，他们读书千卷，见识广博，对于调理自己身体也非常有一套。 白居易讲，一觉闲眠百病休。 当一个人没办法睡好觉时，就需要引起高度重视了，而不是等得了大病重病，才惊慌失措。 好像国家边防出现一点小事，都需要集中全副力量应对，我们现在人对于失眠厌食，这些普通问题，没有重视，这些是养生非常重要的事情，重要的事情你没做好，结果紧急的事情，像生病发火就会接二连三找上你们。 养生就一句话，把重要的事情全副精力做好，那你就不会有紧急的事情了。 可是重要的事情许多人并不以为重要，或者说我没时间锻炼，没时间入山充电啊，没时间归田园跟父母干干活习习劳啊！ 告诉大家今天没时间运动锻炼，医院，老农把锄头一放，身体就会频繁生病，饱经风霜雨露，以及在田间劳作，出汗的农民，远远比游手好闲，好逸恶劳的人生命质量更高，寿命长度更广。 大家好奇怪，为什么普遍家庭妇女比男子更长寿，其中有一条关键是大部分家庭妇女更耐操劳，她们劳其筋骨手脚的机会很多。 下午在锄地的时候，大家很奇怪，夏老师从上海过来，上海居然还有时间到乡下来参加田间习劳体验。 夏老师笑笑说，有没有时间，不看你每天忙不忙，而看你喜不喜欢，你喜欢了，就会有时间，不喜欢了，就不会有时间。 夏老师这一语惊醒梦中人啊，如果你不喜欢习劳，在农村你身体也好不到哪，如果喜欢习劳，在城市： 整书拂几当闲嬉，徒步安详胜马骑。 劳其筋骨人常健，户枢流水即吾师。 像一般的唇炎，只需要通降肠胃，一味马齿苋凉拌就管用，管得住嘴，嘴上的问题就管得住，甘得住清淡，炎症就上不来。 老年人小脑萎缩，颈椎问题，要从中年青年下手，老来疾病都是壮时招的，青壮年时用脑过度，可以靠练金鸡独立来平衡，脑部的充血靠光脚丫，可以快速缓解疲劳，延缓大脑衰老。 痰湿体质的人喝水都长胖，叫做水胖，《黄帝内经》讲，诸湿仲满皆属于脾。 减痰湿水胖对于我们来说真是小菜一碟，疾病考验的不是医生水平的高下，更多是病人下决心大不大。 当你下决心要跟它干的时候，你就成功一半了，有没有下决心，标准是对于医生提出的建议，你执行到不到位。 比如说，肥胖痰湿，减下来，注重这五点同时到位，减肥的效果是看得见的，可以立马见效，就像杆子立在地上，就见到影子一样。 第一必须严格七分饱，没有一顿吃撑吃胀，吃完后你还觉得肚子有点空，这种效果最好。 不管你吃什么，前提都是没有一丝保障感。第二吃完后半小时到一小时，别轻易坐在那里，如果吃完后你不想站起来，说明你已经吃过度了。元气胜谷气则健，谷气胜元气则病。 元气不足的时候，你稍微吃多一点，你就站不起来了，当你吃完饭后，并没有想走动，百步走的感觉，说明你这顿饭已经吃撑了吃多了，有人说我才吃半碗呢？ 半碗对于你来说，已经过量了，你不习劳出汗，小半碗就十分饱了，你习劳运动，三碗下去，还没有七分饱，因为习劳让经脉变大，肠道变宽，容量提升。 第三每天要从头到脚，把衣服裤子汗湿一遍，九蒸九晒，可以炼制出极品熟地，同样九蒸九晒可以练出极品身体。 如果你怕太阳晒，怕蒸出汗来，却喜欢冰箱里的疙瘩跟空调下的床桌，告诉你你就等着长包块吧。 凡物一动就大，一晒就化，你只要肚子鼓大了，痰湿重，就别再贪凉饮冷了。 现在好多人是啤酒肚，肚皮像游泳圈，他们绝大部分都不喜欢晒太阳，你看他们皮肤没晒黑的，身体就有问题啊！ 拿来晒一晒，还有什么问题，前两个月，有位病人浑身水胖，一百七十多斤，血糖血脂高得让医生都惊讶，再不治疗就等着住院吧。 我们跟他讲，你能否每天从头到脚出一次汗？ 他说，为了治病，能够。 于是我们给他开五苓散，两个月他再回来，减掉二十多斤，血糖降到临界值，血脂正常。 我们问他有没有吃西药？ 他说，吃西药了胃不好，所以没吃。 在他朋友圈里头，都传说我们能用中药减肥降血糖，大家想一想，你去研究五苓散，是不是能降血糖降血脂呢？ 如果你没配合每天运动，从头到脚湿透一次，看你汤方再好，出自仲景手中，也是有限度的。 未来的医学，不是你病了，该吃什么药，而是你病了，应该改掉什么，应该建立什么习惯，病得越疑难的，越需要改掉懒惰恶习，勤动起来。 动一动少生一病痛，懒一懒多喝药一碗。 现在我们对于肥胖三高已经没什么挑战了，就像我们刚开始入山学劈柴一样，没有掌握方法力道时，你觉得柴很难劈，掌握后你觉得也不过如此，刚开始我们爬观音山也气喘吁吁，现在来回十几公里也意犹未尽，高峰攀登起来像走平地一样简单，三高治起来像感冒咳嗽那样平常。 所以方法用对了，你根本不觉得有什么难事。 第四严格执行早睡早起，只要懒床晚起了，身体湿气就加重，只要晚睡了，熬夜了，身体元气就亏减。 我们这时代，余老师讲，最常见的一个证型就是气虚湿陷，而最常用的治法就是升阳除湿。 像肥胖者，你用白术配薏仁，苍术配茯苓，黄芪配益母草，党参配玉米须，这都是非常厉害的补气利水思路。 用这些小药对坚持煲汤，然后配合早睡早起，当下就叫你小便量大，身体变轻松，不管是口干渴，还是不想喝水，都是一种治法，叫不二法门。 第五点现在人有本事发脾气，没本事睡个好觉。睡觉也是一种本事，这种本事比你会赚钱更重要，因为会赚钱的，最后未必能够微笑，而会睡觉的，他一定能笑到最后。 现在多少人感叹一觉好梦难得，安眠药卖的量真是惊人，为何呢？心意识用太厉害了，电子产品绑架了你，让你心脑安定不下来，凡是疾病到最难治的关头，最快速的办法就是隔断跟电子产品的联系链接，回归一种自然的生活。 这是最后一招保命之招，也是山林生活里头最为厉害的杀手锏，所以我们专门设计有没电的老屋，那里电跟水都不到，让你没机会打妄想，天黑了自动就睡觉。 几天就把你在外面倒的时差，在山里头转过来，所以山里有一百种方法让你睡个好觉，就看你愿不愿意选择，山里不强求学员做任何事情，当会给你提供更多健康的选择，你选择了你的健康就掌握在手中。 网友问： 如何强健脾胃我唇炎严重 老师您好，我父亲75岁，颈椎管狭窄，偶尔左侧手和腿哆嗦10几秒，我母亲80岁，轻度小脑萎缩，请问有没有治疗颈椎管狭窄和小脑萎缩有效果的中草药？ 痰湿体质怎么改善？老师，再问一下像这种体质应该多喝水还是不喝?虽然现在是夏天，但平常一点也不渴。一般很少喝水。 请问如何报班参加山里的活动，下个月还有这活动吗？我们也想参加。 龙山书院北京国际白癜风医院治疗白癜风的口服药
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