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人们常说，三分治七分养，腰椎管狭窄需要长时间持续性的治疗和保养，下面为您介绍腰椎管狭窄的保养： 1、对于因职业原因的坐族人群(司机、办公室白领等)和重体力劳动者须注意职业病，注意在久坐或工作一段时间后要做适量的活动，以缓解肌肉疲劳。 2、不正确姿势和不良习惯易引发腰椎管狭窄。平时注意坐姿、站姿;避免搬重物;捡东西要蹲下捡，不要弯腰捡;不要长时间玩电脑或麻将。尽量减少弯腰和长时间保持一个姿势。 3、避免受凉或潮湿等环境，寒热交接的季节注意保暖，谨防湿寒入侵导致复发。 4、摔伤、撞伤或突然负重可能会导致腰椎管狭窄，注意在工作和生活中尽量小心，谨防腰椎管狭窄。 5、打喷嚏、剧烈咳嗽会造成腹压增高，下肢疼痛加重，好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。
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