造成腰椎管狭窄的原因有很多，但是大多是因为自身腰椎病变或者遗传因素引起的，会使得椎管腔内变窄，刺激到周围的神经根，会引起腰部疼痛、肿胀等等。因此出现腰椎管狭窄了可以进行相应的功能锻炼，以缓解病痛。那么，腰椎管狭窄怎么进行功能锻炼？

腰椎管狭窄怎么进行功能锻炼

1、功能锻炼的原则：无论是进行什么方式锻炼，需要循序渐进，持之以恒。锻炼初始对患者进行示范、指导，使其掌握正确的方法。

2、功能锻炼的形式与内容：要根据自己的具体病情来选择适合自己的锻炼方式。

3、床上锻炼：床上锻炼可以选择支腿太高锻炼、侧卧位梨状肌舒缩锻炼、仰卧位拱桥式背伸肌锻炼、燕点水式背伸肌锻炼等等。

①直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。

②侧卧位梨状肌舒缩锻炼：病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。

③仰卧位拱桥式背伸肌锻炼(包括三点式、五点式)：病人仰卧于床上，双脚掌、双肘部、后枕部着床，小腿与床垂直用力，使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。此方法可使脊柱两侧腰背肌得到锻炼。腰背肌发达吃力平衡，可保护脊柱在受力时不挤压椎间盘。

④飞燕点水式背伸肌锻炼：病人俯卧位，使腹部着床，四肢、头部抬起像飞燕一样。锻炼目的同拱桥式。