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不想患上腰椎管狭窄的办法，就是日常生活中积极的预防，只有了解腰椎管狭窄的预防方法，做好腰椎管狭窄的预防工作，才能够使自己远离腰椎管狭窄的侵害，不给腰椎管狭窄可乘之机。那么，远离腰椎管狭窄的办法是什么？ 远离腰椎管狭窄的办法是什么 注意职业伤害：对于使用腰部劳动强度大的职业，预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久，应该经常起身活动活动，防止软组织疲劳。因为长期坐立、或伏案工作可导致软组织疲劳，进而发展成椎管狭窄，患者一定要注意这一点，一旦患上这个疾病，一定要积极治疗。 注意各种姿势：(1)坐位姿势：特别是上班族，长期伏案，特别容易造成腰椎疲劳，一定要保持正确合理的坐姿，坐姿对于预防椎管狭窄非常有利。(2)劳动姿势：搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。(3)睡觉姿势：睡觉时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。 引起腰椎管狭窄的原因是什么 腰部受寒湿刺激：大家要注意自己生活环境，尽量保持环境干燥、通风，不要长期居住在阴暗潮湿的环境，否则在寒湿侵蚀腰部后，就会影响到局部的血液循环，引发炎性反应，不利于腰椎健康。 腰部创伤：腰部受创伤后，会降低腰部肌肉和软组织对腰椎的保护作用，所以很容易导致腰椎病变。所以大家在日常要重视对自己腰部的保护，如果不幸受到了创伤，也要即使进行治疗，防止出现意外。 不正确的腰椎姿势：在生活中长期存在不良的腰椎姿势是导致腰椎管狭窄出现的重要因素，所以大家要注意保持正确的姿势。而对于长期伏案工作的人来说，更应该要避免长时间保持相同的姿势不变，要记得抽时间起身活动一下，缓解腰背部肌肉的疲劳。 治疗腰椎管狭窄的办法有几种 手法治疗腰椎管狭窄：手法治疗的目的是活血舒筋，疏散瘀血，松解粘连，使症状得到缓解。常用手法为按揉法、推拿法、搓法、擦法以及下肢屈伸的被动运动。 王氏冷敷贴膏药治疗法： 传播中医养生知识，弘扬传统中医文化，养生是一种生活态度，是你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！ 王氏冷敷贴百年独家秘方，公认疗效好，一贴见效！抗过敏性强，透气性好！使用期间游泳、冲凉、洗澡都不耽误！见效快、疗效确切、治愈率高！ 适用于：颈椎病、腰间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、骨刺、滑膜炎、肩周炎、网球肘、半月板损伤、关节炎、风湿、手腕腱鞘炎、月子病、足跟痛、强直性脊柱炎、扭伤、老伤、股骨头坏死、骨折、断骨等骨病。一贴可以用5到10天、3贴一个疗程，多味中药熬制，不含西药和化学添加剂、电话/北京有哪些白癜风医院贵州百灵康妇灵胶囊
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