腰间盘突出？医生说这个病不需要治！你只要像动物走路一样，每天五分钟六分钟的在地上爬行，也就十天半月就好了。

原理

你看见动物爬行的时候它的脊椎是左右摇晃搞平衡的。人的脊椎与动物无异，只是人是站立的，坐姿不好常年养成习惯脊椎变形就会迁延脊椎离位造成损伤。

你练习动物爬行姿态一段时间，你脊椎腰椎损伤部分就会还原病也就自然会好了。

爬行的姿势等于修正你的腰脊椎里面的压迫，滑脱，塌陷。里面的无菌性肿胀会根据你的爬行强度还有爬行时候的弓式牵拉自觉修整好。

刚开始可能腰疼弯不下去。但要慢慢来，左脚动，右手行。不能顺拐走啊。只能像走路一样爬走。

腰部慢慢晃动，腰椎间盘要有一个修复过程，不论是滑脱，狭窄，凸出都要一个时间段，耐心坚持一定成功。

北京刘晓春的内弟30多岁时，因搬重物不慎，腰被扭伤，直不起来，重活不能干，医院建议手术治疗。他有顾虑，没有同意。而采取了中医指点的爬行疗法就治好了此病。

他的方法是：四肢着地，双膝跪在地上，每天坚持爬行30分钟。他爬行治疗三个月时，腰痛明显减轻，爬行治疗六个月，腰能直起来了，爬行治疗一年，现在他50岁，都能干活了。

平小腹，利肠胃，健四肢，强腰椎，利心脏！

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爬行健身可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。

2

人在直立运动时，下肢是主要活动器官，血液会更多地分配到下肢，心脏及其以上的器官血供减少。与此相比，爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极作用。

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爬行时头部经常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大脑的血液循环。

4

因为这是全身性协调活动，全身的肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统都要加入运动。

使骨骼变得更硬，可减少骨质疏松，同时使关节变得较柔软。

使肌肉变得更有张力和弹性，也更为发达，收缩自如。

爬行可促进脑前庭的平衡系统爬行时，特别是手足爬行时，需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡，使其得到锻炼并加强。

朋友们，如果你们有这种病痛不妨试试吧。动作要领很简单，就像猴子一样走路就行。不要怕难看，既省了钱财，又去了病痛，加油吧！

别忘了，给你朋友圈有需要的朋友们看看！

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