守护健康，与你同行

1.饮食宜清淡、易消化、忌油腻厚味之品。

2.尽量少吸烟或者戒烟;避免酗酒。吸烟和酗酒都会减少骨矿物质的含量，所以戒烟和少喝酒对于预防骨质增生是有利无弊的。

1.功能锻炼:原则先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体，先轻后重，循序渐进，持之以恒。

2.床上锻炼目的：预防因长期卧床导致的肌肉萎缩

(1)直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病平卧于床上,双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。(2）飞燕点水式背伸肌锻炼：病人俯卧位，使腹部着床，四肢、头部抬起像飞燕一样;锻炼目的同拱桥式。

3.伤口照护

保持伤口清洁干燥，出现红、肿、热、痛及时来院就诊。

(1)术后颈托保护3个月，防止颈部过度活动。半年内禁止重体力劳动，选择高低适宜的枕头，保持颈部及脊柱正常的生理弯曲。

(2)手功能锻炼，并做四肢、颈部按摩，进一步进行精细活动练习，如写字、做针线活、织毛衣等。

(3)保持正确的姿势，每小时活动一次颈部。

(4)注意颈部保暖、防寒、防潮，保持颈部平直，避免久坐。

(5)颈部植骨块后临床愈合后，开始进行颈部功能锻炼，方法：颈部前后左右旋转，旋转时颈部肌肉必须在紧张状态下进行，不宜过于松弛，15-30分钟/天。