很多人对于椎管狭窄这一病症感到十分陌生，但它却是一种常见的骨科疾病，也有很多的患者经受着椎管狭窄的痛苦。其中最常见的为腰椎管狭窄症。那么你知道椎管狭窄症状是什么吗？患了椎管狭窄我们有哪些锻炼方式呢？如果这两个问题你都不是很清楚，那么教授就有必要为大家做一个详细的介绍了。

椎管狭窄常见症状一般有以下几点：

1、腰痛。大多数腰椎管狭窄症患者都有下腰痛的病史或伴有下腰痛。疼痛一般比较轻微，卧床休息则减轻或消失，腰前屈不受限制，后伸活动往往受限。

2、马尾神经压迫症。腰椎管狭窄症可导致马尾神经受压迫，出现马鞍区的症状与体征以及括约肌的症状，严重时可出现大小便及性生活障碍症状。

3、明显的腰腿痛症状和间歇性跛行。这是椎管狭窄的症状表现最主要的一点。患者常在步行一、二百米时产生腰腿痛，弯腰休息一会或下蹲后症状会立即减轻或消失，若继续再走，不久疼痛又出现。脊柱后伸时症状加重，前屈时症状减轻。

4、压迫马尾及神经根而影响大、小便，甚至造成下肢不完全性瘫痪。椎管狭窄病人往往主诉多而体征少。检查脊椎偏斜不明显，腰椎正常，只是后伸痛。直腿抬高试验正常或只有中度牵拉痛。少数病人下肢肌肉萎缩，跟腱反射有时减弱或消失。

5、神经根管狭窄引起相应的神经根受压迫或受刺激症状及体征。有些病人表现为间歇性跛行，另一些表现为持续性放射性神经根症状，多为酸痛、麻痛、胀痛、窜痛，疼痛的程度不同。神经根症状的部位与受压神经根有关，表现为相应的神经根性分布区针刺觉减弱、痛觉异常、肌肉力量减弱及腱反射异常。

以上就是教授介绍的椎管狭窄的发病症状，对椎管狭窄的发病症状有了初步了解之后，很多患者就又困惑了，那么椎管狭窄患者生活中可以做哪些运动帮助锻炼呢？

1、爬行

是很有利于腰椎管狭窄患者的一个运动。能减轻脊柱压力，增强腰背肌的力量。运动一般每天做半小时，当然也看个人情况，以锻炼后不觉得累为原则。

2、蛙泳

是个不错的选择。蛙泳时一蹬腿，脊椎骨就拉长，产生脊椎之间的相对间隙，处在用功状态的腰肌会把突出的椎间盘向间隙中推挤复位。不过游泳前要做好准备活动，水温也不能太低。

3、慢跑和倒走也对腰椎间盘突出有好处。

最后教授提醒椎管狭窄患者要拿比较沉的东西，最好要像举重一样，先下蹲，然后双手把东西抱起来，减少腰背肌用力。如果还要搬东西走一段路，膝盖要尽量处于半弯曲的状态，把重心放低，让重物尽可能接近身体。