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程少为中科白癜风医院出诊时间 http://www.jydxy.com/ 在我们生活中，用力转动脖子，会出现一阵“咔咔咔”的响声，随之而来的是愉悦的深呼吸和由颈到肩的放松感，大部分人都不会在意这个，甚至有些年轻人感觉好玩。其实脖子扭动的这种响声，也是我们身体的一个“求救”信号。 颈椎响声是信号 医院专家介绍，颈椎“咔咔咔”响，多是由于关节润滑差、磨损关节面退变，是颈椎病的信号之一。而慢速转动脖子时，所发出的响声是没有大碍的，但如果反复地快速转动脖子，催动颈椎发出响声，反而会加速颈椎的退变。为了正确地放松和伸展颈部我们今天教大家一套颈椎操，仅需10分钟，就可达到伸展颈椎的效果。 搞定颈椎咔咔响的妙招 第一节：双掌擦颈 用一只手掌掌心部位反复摩擦颈部，数一个八拍后，用手捏后颈部，以加速血液循环，放松肌肉。然后换手，重复上述动作。 第二节：左右转头 头部向左慢速转动至90°，保持3秒钟后，再向右重复相同动作。每个动作为一拍，重复两个八拍。 第三节：前后点头 首先，向前低头，颈部尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。每个动作为一拍，重复两个八拍。 第四节：旋肩舒颈 双手至两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30下，再由前向后旋转20-30下。 第五节：颈项争力 左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右旋转，目视前方，保持几秒钟，再反方向重复上述动作。 第六节：头部旋转 用头部画圈，转动脖子，顺时针旋转5次，再逆时针旋转5次。 第七节：头手相抗 双手交握，抱在颈后，然后慢慢地将头后仰，手上一直保持一定的对抗力，将头仰至最大角度，保持2秒，慢慢回到原位，重复以上动作10次。 第八节：仰头望手 双手手指交叉，掌心向上举过头顶。将头抬起看向手背，保持5秒。 需要注意的是，预防颈椎病最重要的是要改善坐姿，伏案不宜时间过久，同时要间断地起来运动。另外以上锻炼方法只适用于在没有其他疾病情况下进行颈椎的舒缓和拉伸，如果存在颈椎间盘突出、颈髓病变或其他颈部疾病的人，还是应该及时就医。 医院简介 医院微创骨科对于颈腰椎关节疾病，根据不同病情，采用不同治疗方案，对接北京医院及专家开展了多例保守治疗无效甚至开刀术后效果不佳的，颈，胸，腰椎间盘突出及椎管狭窄的疑难病例的椎间孔镜，等离子射频消融微创手术治疗，率先开展了多例潍坊地区首例手术，截至目前，医院开展颈腰椎间盘突出症、关节炎等各类微创手术余例，提升了整个潍坊地区在骨科微创技术领域的整体水平。康复科现已为余人进行康复理疗。中医科以弘扬中华传统医学，医院为理念，药材都经过两道把关，选用道地中药材，严把质量关，单药单煎，保证中药疗效不流失,从源头保证患者用药安全有效。 目前我院无辐射磁共振成像设备已正式纳入医疗保险报销范围——无辐射，按门诊、住院医保政策比例报销，北京医院同款设备，图像更清晰，其医院的专家阅片及出具报告，既提高了诊断的准确性，患者也不医院，大大降低了医疗费用，方便快捷！ 医院
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