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北京哪家医院治疗白癜风病好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html 闫氏中医行医百年深谙传统中医精髓，精研名家古方，几代人潜心研制专用中药闫氏腰痛康（详情百度搜索闫氏腰痛康），采用36味名贵野生中药材炮制配比而成，巧运君臣佐使以药行药，以药引药，使药物有效成分直达间盘突出病灶，治疗效果发挥到极致！ 专药专治腰间盘突出膨出脱出椎管狭窄（引起的臀部腿部酸麻胀痛行走困难）专药专治针对性更强，疗效更快康复更彻底！ 选择我们，就是您腰椎康复的新开始！ 主治医师：闫洪涛康复 现在的年轻人总会认为 腰椎问题是老年病 这些病痛自己还很远 实际上当你长时间 保持一个姿势长时间看手机、电脑 或是好不容易忙完了手里的工作 终于站起身打算活动一下僵硬的身体 自己的腰却发出了“咔咔”的声响 腰椎间盘突出已经逐渐变成了现代打工人的常见困扰，长时间的伏案工作，人就跟长在了椅子上似的，在这样久坐的压力下，我们的腰椎也终于“顶不住”了。腰椎间盘突出已经呈年轻化的趋势发展，腰椎间盘突出已经不再是一个老年人专有的病了。 长期久坐不动，意造“腰突” 腰椎间盘突出症(腰突症)是较为常见的腰椎病中的一种，主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧或双侧下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。 腰椎间盘突出的症状 预兆一：腰背疼痛 腰部和背部疼痛，疼痛时间数天或数年。感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻。 预兆二：腿疼、腰疼 表现状况是疼、酸、胀、麻、凉、僵 预兆三：腰容易“扭伤” 腰很容易就被扭到，只是弯腰拿了点东西或洗脸、起床叠被子等就会发生腰痛，这很可能是腰椎间盘发出的信号。 预兆四：大脚趾麻木、乏力 穿鞋、行走时一般靠大脚趾用力，穿鞋、走路时用不上力，严重者甚至脚尖拖地，还有时会出现脚背或脚掌麻木等。 如何远离腰突离腰 01平时保持良好的坐姿 腰突症预防的重点在于减少积累伤，保持正确的坐姿，正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰椎、腰骶部的肌肉就不容易疲劳。 02睡姿要正确 睡眠时的床不宜太软。较好的睡眠体位应该是仰卧位和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，使腰背部肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。 03不要突然弯腰提重物 腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以搬东西的时候应该先蹲下，两边一起发力。 04不要长期久坐 长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力会增大10倍! 因此在工作时间变换体位很有必要，每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。 05长期弯腰要注意 某些工作需要长期弯腰用力，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上，如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍，因此，职业工作中需要经常弯腰动作者，应定时进行伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。 护腰小动作 通过一个俯卧位的体位趴在床上，四肢向上抬起，注意大腿要离开床面，维持大概10~15秒为一次。每一轮练习10~15次，能够有效强化腰背肌的力量，给脊柱提供更多的支撑，一定程度上纠正腰椎畸形。 闫氏腰痛康传承闫氏中医百年中医药精髓，专药专治腰椎间盘突出引发的腰疼腿疼腰膝酸痛，经过了循证医学证实：闫氏腰痛康治疗腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰椎管狭窄、膝骨关节炎具有确切疗效。 专药专治腰间盘突出引发的腰疼、腿疼、腰膝酸痛。 闫氏腰痛康专注腰间盘 专药专治腰疼、腿麻、腰椎痛 长按识别
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