腰椎的病痛，多见于腰肌劳损或是腰椎病变，如腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、强直性脊柱炎等

今天为大家分享一组武当功夫基本功练习中的简单的动作，让大家拥健康的腰椎，并为腰马合一的功夫，打下坚实的基础。

武当道教活骨气功

1、左右弯弓固肾腰

2、旋转乾坤万物生

3、吐故纳新悟天道

4、灵猴缩身行周天

通过以上武当道教活骨气功的练习，既能达到锻炼、治疗腰椎病痛的作用，又能帮助大家具备功夫的基本功，具备腰马合一的基础，所谓脊柱如龙，腰胯如虎，整个身体的龙虎之力，整合之劲，离不开健康的腰椎，希望本期的分享，能帮助大家拥有健康的身体，谢谢大家。