人体热舒适是一个复杂的不确定因子

在ASHRAE55标准中，人的热舒适被解释为“在此环境中人们表示满意的一种心理状态”。在生理学上认为人处于舒适状态时，人体的热调节机能处于最低活动状态。人体热舒适是一个复杂的不确定因子，它受到许多不可测量和随机因素的影响，但主要的影响因素有物理因素（空气温度、平均辐射温度、空气流速和空气的相对湿度）、个人因素（人的活动量及服装热阻），除此之外还有一些其他的影响因素，如瞬时热的影响、非热因素的影响等。

艾灸热敏度高低不同，对温度的把控也不同

艾灸就属于瞬时热的影响，我们常常在艾灸的时候，有的人艾条或艾灸仪器离身体很近了，还不感觉热，有的人离的很远，就感觉热了。这就是热敏度高低不同的原因。

造成热敏度不同的原因有很多，有的因人而异，也有的是因穴位不同导致热敏度不同。还有一类比较特殊的，就是有些人群由于疾病原因（尤其是糖尿病人、脑出血病人、脑血栓病人），导致神经不敏感，就是说，明明温度已经很高了，但他还是感觉不到热，这种情况下，皮肤就很容易被灼伤，给他们艾灸时，一定要注意对温度的把控；

寒性体质和气血亏虚者，热敏感度相对较低，因为虚寒严重，体内寒气就会与热量相抵消，相对来说，不太容易感觉到热，此时应该加大灸量，即增加单穴艾灸时间和频率。

艾灸最适宜的温度是多少？

关于“艾灸最适宜的温度是多少”，中国中医科学院针灸研究所专家特别做过研究，在研究论文《不同热灸温度和面积刺激对神经元的激活作用》中，专家们得出结论：艾灸面积与温度一定时，可以产生治疗效果，但并非面积越大、灸温越高越好。比如，当灸温为40℃、42℃时，不管灸多大面积也不产生效应，而当温度在44℃-52℃之间，SRD神经元总能被激活。而人类对于热刺激诱发的痛阈（指引起疼痛的最低刺激量）在45℃左右，考虑到散热及个体等因素，可以比这个温度稍高一些。

也就是说，既能发挥作用，又不引起疼痛，45℃是相对理想的温度值，是艾灸最适宜的温度。当然，这不是绝对的，因为个体及穴位的热敏感度不同。

怎么艾灸，才能最有效果？

中医说：“灸之要，气至而有效”，“气至”就是：表面不热深部热，局部不热远部热，此处不热他处热（或者麻、胀、痛及其他非“烧灼皮肤”的热感）。

也就是说，灸疗的要点，在于“得气”，通过艾灸某一个敏感的地方，让这个地方发生“感传”现象，从这个地方传到其他地方，就说明有效果。如果没有这种感觉，仅仅是皮肤感到烧灼、烫痛，就会表面热深部不热，艾草的药性就难以渗透，就只是在做无用功，或者效果很差。

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