人过中年，经常听到大家吐槽

工作不突出，业绩不突出，

只有腰间盘突出了……

腰椎间盘一突出，轻者腰疼，腿疼，重者痛不欲生，严重影响日常的工作生活。那么究竟什么是腰椎间盘突出症呢？如何判断是否患上了腰突症呢？

如何判断是否得了腰椎间盘突出症？

如果您有以下表现，

就要警惕腰椎间盘突出症了！

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（1）腰痛。多数腰椎间盘突出症的病人有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛的发作史。

（2）下肢放射痛(腿痛)。从腰部或臀部开始放射到小腿或足跟，俗称坐骨神经痛。

（3）间歇性跛行。即行走一段距离路程后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，再行走症状又复出现。

（4）感觉麻木。部分患者常出现肢体的麻木感，也是因为神经受压所致。

（5）严重的会发生下肢肌肉萎缩、瘫痪，大小便失禁。

哪些因素容易诱发腰椎间盘突出症？

中老年人腰腿容易出问题一是因为随着年龄的增长，人的腰椎间盘发生退行性病变，这是导致腰椎间盘突出的重要原因，也是为什么说腰椎间盘突出多发生于中老年人群。

第二点，人们用腰不良的生活习惯造成的。久坐、久站就会长时间压迫腰椎间盘，从而容易导致腰椎间盘突出。像老师、司机、办公室人员等人群更容易得腰椎间盘突出，还有经常做体力活的人也容易腰椎间盘突出。

还有一点，就是突然的外力原因。举个例子，有人腰部扭伤就可能引发腰椎间盘突出。车祸、意外摔倒都可能导致腰椎间盘损伤。

腰椎间盘突出症有哪些表现呢？

腰椎间盘突出会引发一系列的症状表现，不同的人有不同的表现，腰疼、腿麻、坐骨神经痛、椎管狭窄、腰椎骨质增生、腰肌劳损等等。就具体的感觉都不一样，有酸、麻、凉、胀、僵。有一部分患者说自己臀部、大腿后外侧、小腿外侧甚至足背疼，这样的表现就是典型的坐骨神经痛了。

还有的患者说走路的时候走上一段路，腰和腿就疼的不得了，坐下休息会，疼痛就减轻，再走一段路又疼得受不了。这样的表现叫做间歇性跛行。

再给大家普及一个小知识，腰椎间盘突出是西医的叫法。在中医里，咱们叫做“骨痹腰痛”。叫法不一样，但是都说的是一个事。

腰椎间盘突出如何进行康复训练？

①卧床休息

卧床可消除体重对椎间盘压力，解除腰椎周围肌肉、韧带对突出间盘挤压、椎间孔扩大，改善局部血液循环，以利病损的修复。

方法:睡木板床，铺厚垫，仰卧位休息1~2周。卧床期间建议患者下床大小便。

②佩带腰围

可减少腰部活动，减轻腰部肌肉劳损，缓解椎间隙内的压力。

③腰背肌功能锻炼指导

功能锻炼时，血液循环加速，促进局部消肿及神经肌肉活动功能的恢复，同时增强腰背肌力。可以采用五点支撑法、三点支撑法、飞燕点水法锻炼腰背肌功能，每天3~4次。