现如今社会随着人们的运动量减少，很多人都会出现腰疼和腿麻等现象。很多人认为腰疼腿麻就是腰间盘突出导致的，事实上，并不止如此，还有2种情况也会导致腰疼腿麻的症状，这2种情况也不可忽视。

第一种情况：腰椎管狭窄症。这个病症也是特别容易出现腰疼腿麻的现象，它最典型的症状是“间歇性跛行”，意思就是安静或者休息时没有异常症状，当行走一段时间后出现下肢痛、无力、麻木等现象，需要进行坐下休息才能得到有效的缓解，可以继续行走。那么随着病情的加重，可以行走的距离越来越短，需要休息的时间越来越长。

第二种情况：梨状肌综合征。这种情况通常表现为，开始时感到臀部的刺痛、麻木等感觉，经常由跑步引发，也有可能是爬楼等引起。梨状肌是臀部深部的一条肌肉，当它收缩时，会牵引大腿向外转动。坐骨神经会从梨状肌下方通过，某些原因下，坐骨神经在此处受到压迫，可能会引起臀部、大腿后、小腿和足部疼痛。

那么，怎样确定自己到底是什么病症呢？一般来说腰椎间盘突出患者会伴随着放射性的麻痹痛，如果长时间的拖延，可能会导致下肢麻木、肌力下降，到最后患者甚至抬不起腿，大小便失禁等等。继续发展下去就很有可能导致瘫痪，所以一定要引起重视。

如果走路的时候不仅腿部发麻，同时还伴有腰部疼痛的现象，就要十分的注意，有可能是腰椎间盘突出的问题了。所以，当你的症状明显发生在腰部时，并且平时的工作或者生活都是很容易导致腰部肌肉劳损的，医院进行相关的诊断和治疗了。

接下来我们再来看看怎样预防或者说减缓腰间盘突出的问题。首先我们要避免睡过软的床，人的颈椎是S型的，如果床太软的话，睡姿就很有可能不正确，这就会对脊椎造成压迫，使得肌肉僵硬，血液流通不畅，甚至引发脊椎的变形等问题。所以，选择一个软硬适中的床垫，高度合适的枕头，使自己保持正确的睡姿，才能够保护脊椎，有利于脊椎的健康。

第二个就是要尽量避免剧烈的活动。运动是会对脊椎造成压迫的，剧烈的运动则会加剧这个压迫。球类的运动和对抗类的运动都会使腰部受力不当，导致加剧对神经的摩擦，使症状加重。

第三个就是突然发力，这个行为对腰椎的压力也是很大的，突然发力导致的受力不均会导致腰间盘组织受到损伤，所以尽量要避免此类行为的发生。还有就是长时间的弯腰久坐，这些行为也是腰间盘突出的最大敌人，要尽量避免。

以上就是有关腰间盘突出的全部内容了，希望大家都能够拥有一个好的身体。