请问北京中科医院是治疗白殿疯的专科医院吗? http://www.zgbdf.net/baidianfeng/bingyinfenxi/20620.shtml ?中国健康大数据 ?人为什么要补充营养? ?医生也在学营养 ?如何选择高品质营养补充品? ?《失传的营养学》在线听读 在电脑面前坐了一天,脖子酸痛到不行,本想着扭一扭、动一动,让脖子舒坦点。 怎料脖子一扭就“嘎巴儿”响,感觉要被折断了一样…… 我们的脖子到底怎么了?脖子“咔咔”响,是颈椎病吗? 脖子“咔咔”作响,并不一定就是颈椎病,更不用担心用力转头会造成脖子断掉、瘫痪等。 扭脖子的时候发出的响声,就是所谓的“颈椎弹响”。 1什么是颈椎弹响?一般有4种原因会出现这样的弹响: 1.颈椎关节间有小气泡人体关节间,有一种用来润滑关节用的液体,也就是滑液,如果有气体跑到滑液里就会形成气泡。 当我们扭脖子时,颈椎的关节跟着一起活动,小气泡趁机从滑液里跑出来,就会发出响声。 2.肌腱韧带与关节摩擦 长时间低头工作,颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态,颈部的肌腱韧带会有一点点错位。 而扭脖子时,错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中,和关节发生了摩擦,也会出现弹响声。 3.颈椎小关节面磨损如果你的颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损,扭动脖子会引起关节摩擦,从而产生响声。 4.颈椎软组织或韧带相互摩擦 当你觉得颈肩部酸痛不适时,你的颈部肌肉或软组织很有可能存在劳损的情况,软组织之间的滑动不再那么顺畅。 所以,脖子运动时,也会因为相互摩擦发出弹响。 2这些人不能随意扭脖子!既然没有大问题,就可以随意扭脖子了吗? 不!有“三高”的人(高血糖、高血压、高脂血症)和有脊髓型颈椎病的人,千万不能随意扭脖子,可能会出现以下致命的危险: 1.影响大脑供血,甚至造成脑损伤 颈部贯通了脑部的神经和血管,而“三高”的人,容易形成动脉粥样硬化或钙化,万一正好发生在颈部血管,出现了动脉堵塞、血管狭窄,本身就会影响大脑的血液供应。 这时候再一扭脖子,把血管压得更细更窄,更会加重大脑供血不足的状况,出现头晕、头痛和记忆力减退等症状,甚至造成脑损伤。 2.动脉斑块脱落,当心脑梗死 另外,“三高”人士的血管里还可能存在一种定时炸弹:动脉斑块。动脉斑块就跟水管里的水垢一样,到哪儿堵哪儿。 万一猛地扭动脖子,不小心让颈部血管里的斑块脱落,随着血流跑到脑血管里引起堵塞,可就成了要命的脑梗死了! 3.脊髓型颈椎病,还可能瘫痪 如果已经存在颈椎病,导致椎管里的脊髓受压,早期时可能症状并不明显。 但在颈部过度活动时,比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部,此时可能导致脊髓压迫加重,出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状,最严重的可能还会当场瘫痪! 所以,一般来说,如果仅有弹响,而无明显的疼痛、无力、麻木,那么这不属于病理性弹响,不必为此过于惶恐不安。 而如果是上述提到的几种高危人群,就要特别注意不能随意扭动脖子,建议到专业机构进行推拿按摩治疗! 脖子僵硬酸痛,这样做舒服又安全! 3这样做缓解僵硬又安全给大家介绍一个方法,叫“双手顶仰头”,坐着、站着都能做。 只要保持上身正直稳定不动,双手顶住下颌推向后方,感受颈后部肌肉的放松。 保持三秒,匀速还原,重复五次。在这个过程中一定要注意: 1、仰头前先要收下巴,这样在仰头时才能让颈椎的下半部分(也就是平时最疲倦的位置)后伸; 2、在双手的辅助推动下,颈椎能够最大程度地后伸,从而缓解长期低头带来的颈后肌群疲劳。 脖子一转咔咔响?这几类人一定要小心哦,尤其是夏天!气温高血液流动加速,容易造成血栓脱落! 保护颈椎,从日常做起!健康才是最好的财富! zan是一种鼓励丨分享是最好的支持 欢迎加入‘失传的营养学’群 ‘失传的营养学’群1、2、3、4群已满员,欢迎加入‘失传的营养学’群5群,群里可以学习营养健康课程:良好的情绪、充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食、营养补充品。请加小编
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