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预防腰椎间盘突出 生命在于运动，然而随着生活节奏的加快，越来越多的“久坐族”出现。一旦养成久坐不动的不良习惯，就很可能会被腰椎间盘突出症“缠上”。如今腰椎间盘突出症高发，越来越多人饱受其折磨，那么，如何预防腰椎间盘突出症的发生呢? 医院骨科六区科主任莫健斌表示：“腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。” 莫健斌提醒市民，预防腰椎间盘突出症要注意以下问题： 平时要养成良好的坐姿，睡眠用的床不宜太软。 长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，工作间隙适当运动。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时做伸腰、挺胸等活动。 加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。 此外，如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。 专家介绍莫健斌 医院骨六科主任，主任中医师。从事骨伤科临床工作二十多年，擅长运用中西医结合方法诊治腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、颈椎病、骨质疏松症、椎间盘源性腰痛、椎体压缩骨折、脊髓损伤及急慢性颈肩腰腿疼痛等相关疾病，能开展微创及开放手术治疗颈腰椎间盘突出症、颈腰椎管狭窄症、颈腰椎滑脱症、椎体爆裂骨折脱位、骨质疏松性椎体压缩性骨折、脊柱肿瘤、脊柱结核、脊椎畸形等疾病。 出诊时间：周三全天，周六上午 出诊地点：门诊二楼室 订阅方法1、医院名称，一键北京治疗白癜风哪家医院便宜白癜风必须治疗吗
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