颈椎病是现在社会生活中的常见病，属于退行性的病变。近些年来的临床统计资料显示，颈椎病的患病率正在逐年上升，大约7%～10%。如此算来，中国的颈椎病患者人数就超过了一亿。

颈椎病是什么原因引起的？

经常低头工作的人容易引起颈椎病，头部长时间保持同一个方向，不经常活动，也会造成颈椎不适，引发疾病。部分人睡觉时，姿势不正确，持续的时间比较长，导致关节失调，会加速颈椎的病变

平时有运动习惯的人，运动的幅度过大，会加重颈椎的负担，给颈椎带来损伤。随着年龄的增长，颈椎间盘开始退化，受到外伤之后，容易引起颈椎病。颈椎先天发育畸形的人，颈椎不能正常地活动，从而引发颈椎病。

如何确定自己患有颈椎病？以下几种颈椎病症状提醒请注意！

1、[颈部僵硬]：这是颈椎病发作的早期迹象。当大多数患者早上起床时，他们突然感到脖子失去了原有的柔韧性并感到僵硬，头部和颈部的运动不灵活。但是在这种情况下，除了颈椎病外，颈部扭伤或其他颈部疾病也可能在早期发生。当然，后者很少见，约占20％。

2、[颈部疼痛]：患有简单的后颈部疼痛的人可以用手拉动头部和颈部。如果症状得到缓解，并且被压下后症状变得加重，则表明颈椎病的可能性更大。伴有放射痛或上肢（包括手）麻木的颈部疼痛多为神经根性颈椎病。手指唯一的放射性疼痛可能是神经根性颈椎病。大约一半的颈椎病患者没有颈部症状。

3、[头晕和突然跌倒]：左右偏头痛或头晕的人，大多是椎动脉型颈椎病，尤其是闭眼时。。个别患者此时也可能突然跌倒，主要是由于椎基底动脉缺血，这是椎动脉型严重颈椎病的表现。

4、[肌力减弱]：颈痛的同时，伴有上肢或下肢的肌肉力量减弱和肢体疼痛，多为颈椎病或颈椎病合并颈椎管狭窄。鞠躬时身体突然麻木或“过度”像“电”一样的感觉主要是脊髓型颈椎病，在严重的颈椎管狭窄症更常见。四肢肌肉力量突然下降，包括手握力，走路时难以踩踏。应该怀疑自己是否患有颈椎病，需要做进一步检查才能确认诊断。

“颈椎病是百病之源、万病之源”，其实这有夸大的成分，但也从侧面说明，颈椎对人体真的至关重要。那么，得了颈椎病怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

当归+细辛

配料:全当归、三七、红花各等量。

做法:将上药共研为极细末，过目筛后，装瓶备用。用时，每次服3克，用黄酒或温开水送服。也可做成胶囊吞服，每粒重0.5克，每服4~粒。每日3次。10天为1个疗程。

功效:通筋活络。

蒲公英薏仁茶

材料：桂圆、蒲公英、薏苡仁各适量

用法：每日1剂，水煎分3次服，7天为1个疗程。一般服用5—6个疗程。

功效：祛风散寒，温通经络，活血化瘀，止痛。主治颈椎病。

接下来推荐一套简单的颈椎锻炼操！

严重的颈椎病，医院治疗，如果是一般的颈椎不适，除了日常生活要注意，还可以日常做做下面这套颈椎操：

1.左顾右盼。头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。

2.摇头晃脑。度旋转5次，再反方向旋转5次。

3.以手相抗。双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。

4.仰头望掌。双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背，保持5秒。

5.颈项争力。左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟，再换左右手。

6.伸颈回望。双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。

生活中预防颈椎病腰椎病还要做到这些！

1、不要压抑情绪

一些研究表明，长期抑郁的情绪，不暴露在外表，多愁善感的人容易患神经衰弱的症状，神经衰弱如果长期没有好转会影响骨骼、关节和肌肉的休息，长期而言，脖子和肩膀容易疼痛。因此，我们应该始终保持乐观的情绪。

2、正确的睡姿

为了避免颈椎病的出现，在我们的生活中睡觉的时候一定要注意姿势，保持头部和颈部的正确姿势，不要经常耸肩，看书和操作电脑的时候一定要保持颈椎的挺直，在睡觉的时候一定要选择适合自己的枕头高度不要太高，也不要太低，一般情况下枕头最标准的高度是10厘米，其次不要在躺着的情况下看书或者看电视。

3、尽量少坐

尽量少坐着，多动起来。如果你能走路，就不要骑自行车。如果你能骑自行车，就不要坐车。尤其是那些有车和长期坐着工作的人，应该每天花些时间锻炼身体，特别是加强脖子和肩膀的肌肉。可进行头部和上肢的前弯、后伸、不但可以有效的缓解颈部的疲劳，而且还可以让颈部的肌肉变得发达，增强颈部的肌肉韧性。有利于颈椎部位的稳定，增强颈部和肩部适应颈部突变的能力，在我们的生活里爬山、游泳可以有效预防颈椎病。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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