不知道大家有没有这样的体验，就是睡觉超过七八个小时就开始腰疼，起床以后就没事了，其实穷就是其中一个，只要睡觉超过七个小时腰就开始不舒服，老公说我是“劳碌命”，周末多休息下你的“腰”不答应，就不要总是羡慕别人睡懒觉了，真的是可气呀。

这真的是因为“劳碌命”吗？其实不是的，这样的情况应该引起重视，不要认为起床就不疼了不管，时间久了可能还会导致疼痛加重。

那么这样的“晨起腰疼”问题是怎么引起的？它可能是由多种原因引起，比如：

1.不良的睡姿

睡觉时的姿势不正确可能会导致腰部疼痛。例如，睡觉时腰部不得支撑，或者睡觉时腰部过度弯曲或过度伸展等。这些姿势都会导致腰部肌肉和韧带的紧张和拉伸，从而引起腰疼。

2.腰部肌肉劳损

如果你平时长时间站立或坐着，或者经常从事需要弯腰或扭转腰部的工作，那么你可能会患上腰部肌肉劳损，经休息后第二天可明显缓解。这种情况下，晨起腰疼可能是由于肌肉疲劳和拉伤引起的，后期需注意休息，避免腰部过度活动及负重。

3.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是一种常见的腰痛症状，它通常是由于腰部过度用力或腰部受伤引起的。晨起腰疼可能是由于腰椎间盘突出导致的神经压迫引起的。

4.骨质疏松

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它通常会导致骨骼的脆弱和易碎。如果你患有骨质疏松，那么你可能会在晨起时感到腰部疼痛。

除了上述原因，晨起腰疼还可能是由其他疾病引起的，如腰椎滑脱、腰肌劳损、脊椎管狭窄等。

在生活中遇到这样的情况我们需要确诊自己是哪种情况引起的，根据病因去解决问题，还要从生活中去预防这样的事发生，不妨试试这些方法。

1.保持正确的睡姿

睡觉时的姿势不正确可能会导致腰部疼痛。建议睡觉时选择一个舒适的床垫和枕头，并保持正确的睡姿。最好是采用侧卧的姿势，同时在膝盖下垫上一个枕头，以保持腰部的正常曲度。

2.坚持适量的运动

适量的运动可以帮助加强腰部肌肉和韧带的力量，从而预防腰部疼痛。建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。

3.保持良好的姿势

长时间保持不良的姿势可能会导致腰部疼痛。建议在日常生活中保持良好的姿势，如挺直腰背、避免长时间低头等。

4.注意饮食营养

饮食中含有足够的钙、维生素D等营养物质可以帮助预防骨质疏松等与腰疼相关的疾病。建议多吃富含钙和维生素D的食物，如奶制品、鱼类等。

5.及时治疗疾病

如果你已经患有与腰疼相关的疾病，如腰椎间盘突出、骨质疏松等，建议及时治疗，以避免疾病加重或引发其他并发症。