生活中颈椎病的预防胜于治疗，注意一些小细节，有助于减少颈椎病的发生，我们一起来看看吧！

01要保证正确的坐姿；睡觉的时候不要趴着睡，枕头的高矮软硬要适中；02长期从事案头工作的人，应该增加工作休息时间和活动的时间；03注意保暖、防寒，在办公室要避免空调的冷风直接吹到我们的颈肩部。

每低头或者仰头半个小时颈肩部都要适当活动一下，例如可以做一做颈部放松操，以减轻肌肉的紧张度。

有人说：治疗颈椎病躺平就好，这种说法靠谱吗？不打针、不吃药，躺平就能治好颈椎病吗？

如果说睡觉的时候不枕枕头，就可以有效治疗颈椎病，这方法肯定是不科学的。那么必然有人出来反驳：我自从不枕了枕头之后，我这脖子特别舒服，这又怎么解释呢？现在一起来听听专家是怎么说的：不用枕头短期内还是可以的，但是如果长期不用的话颈椎会伤的更厉害。因为你长期不用枕头是从一个极端走向另外一个极端，这将导致前方的肌肉被拉伸、后方的小关节回缩屈曲，导致小关节退变，这些仍然都会引起颈椎退变老化的发生。

高枕不能无忧，躺平也不能够治疗。我们到底该睡一个多高的枕头呢？

这个显然没有办法给您一个标准答案，因为要适合您得自己躺下来亲自量一量。

说了这么多，那颈椎病怎么治疗最快最有效呢？颈椎病的治疗方法有很多，要根据不同的类型分型进行治疗，在这里我们简单举例说明一下。01.颈型颈椎病：针对颈部疼痛可以进行推拿按摩等治疗，再加上药物治疗和功能训练等就可以达到治愈的效果；02.神经根型颈椎病：可以行颈椎牵引、针灸理疗，膏药等，还有相关的药物对症处理，这是保守治疗；如果在保守治疗基础之上没有缓解，我们考虑手术治疗；03.交感神经型颈椎病：对于此类疾病需要患者持续的保持卧床休息，并且使用颈椎的牵引治疗；04.椎动脉型颈椎病：可以进行针灸、针刀、椎间孔镜手术来治疗；05.脊髓型颈椎病：可以进行椎板减压、椎管扩大手术等方式来治疗。

颈椎病的致病原因是很复杂的，针对不同类型的颈椎病采取保守治疗还是手术治疗，必须由专业医生根据检查结果给予一定的治疗方案，切勿自己盲目选择哦！