各位宝妈们是否有观察到宝宝们时常趴着睡觉，或是喜欢葛优躺，又或是喜欢躺在沙发上翘着二郎腿进行读书、玩手机等，但你知道吗，正是这些习以为常的姿势，正在慢慢的将孩子的体态侵蚀！

常见的体态问题

1、圆肩、驼背、颈前倾

圆肩也就是通常意义上所说的含胸，指的是双侧肩膀向前，从而肩膀的走形形成一个半圆形，故而称之为圆肩。它的发生是肌肉不平衡造成的，往往与肩带前引有关，患者一般存在斜方肌和菱形肌过松。驼背是由于背部肌肉韧带退变、椎间盘及脊椎病理改变加上脊柱生理负重作用下导致的骨骼畸形，属于一种常见的脊柱畸形。颈前倾是一种由于颈椎生理性弯曲发生改变，颈椎变直或后凸，导致头颈部向前倾斜，可以引发头颈肩部疲劳、疼痛等不适症状。

2、高低肩

高低肩，就是由于不正确的背包姿势，或者长期背单肩包导致人体两侧肩膀不在一个水平线上或是左右肩膀高低不对称的现象。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。常见原因是姿势不良或生活习惯不好，如习惯性用单侧收提重物、干活、写字、做饭等。

3、骨盆前倾、后倾

骨盆前倾是指骨盆偏离中立位向前后以及侧方倾斜，容易引起腰椎前凸增大和膝过伸，严重的会引起腰椎滑脱、椎管狭窄。

4、脊柱侧弯

脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，正常人的脊柱从后面看是一条直线，并且躯干脊柱两侧对称。如果从正面看有双肩不等高，或从后面看后背存在左右不平，就应该引起足够重视。

5、“X”“O”型腿

“X”型腿：医学上称为膝外翻，一般也称为X型腿。指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，小腿向外侧偏移并外旋，两足内踝无法靠拢。

“O”型腿：医学上称为膝内翻，一般也成为O型腿。患者双腿并拢，双侧踝关节碰触到一起时，双侧膝关节中间留有空隙无法碰触。整个双下肢呈现英文字母O的形状。

不良体态如何预防？

儿童的成长发育过程中，正确的引导孩子的体态健康是很有必要的。孩子的骨骼尚未完全发育成熟，家长们要十分注意孩子平时的坐、卧、行。

坐要坐好不可东倒西歪，不要葛优躺，写作业要头正、肩平、身直、足平，“一尺一寸一拳头”。头正不能偏，偏则字不正;肩平不能歪，歪斜则腰椎斜。

卧要卧正，平躺于床上，枕头不宜过高，双警自然放于身体两侧，双下肢自然搭放。这种睡觉姿势可以把身体的重量分散到后背，不仅不会压迫到体内脏器、组织和神经的损伤，而且体力消耗小，可使全身肌肉放松。

良好的生活习惯、正确的坐姿、站行姿势、喜欢运动等都能避免脊柱变形导致的体态问题

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