随着社会的发展，生活节奏越来越快，严重威胁着人们的身心健康，很多现代文明疾病如营养过剩、肥胖症、高血压、记忆力下降等都是因为缺乏运动引起的。

而游泳被认为是治疗这些疾病的最佳良药。

游泳是一项借助水的浮力，可以使身体规律性运动的技能，根据泳姿可以分为蛙泳、自由泳、蝶泳以及仰泳。运动量可大可小，对男女老幼都非常适合，身体的各部分都会得到充分且适度的训练。

在所有的体能锻炼项目中，游泳具有独特的身体位置，平卧而非直立，这个身体状态非常有利于心肌搏动力量的提高，加速血液循环，再加上水的物理特性，更会对人的身体健康产生极为有益的影响，据日前国家体科所公布的一份调查报告,游泳运动将是未来最受群众欢迎的养生保健运动之一。

那么，游泳到底对哪些疾病有奇效呢？

一、肥胖症

肥胖症是一种比较常见的代谢症群，人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。

游泳作为一种全身性的运动，比起锻炼局部肌肉的运动，游泳时几乎要用到全身肌肉的配合，是燃烧热量最有效的方法之一。其有两个理论依据，游泳本身是一种运动，水中的阻力数倍于大气中，所以可以不断消耗脂肪。二是水温比较体温低，人体在不断耗能保持体温。

而且因为在水中可以中和重力，当在水中运动的时候，你会变得几乎没有重量，对关节的负担也就减轻了，这是跑步和力量训练不具备的优点。肥胖症患者如果选择跑步或力量训练进行减脂，需要非常注意对膝盖的保护。

二、腰突

腰突也是比较常见的疾病，不合理的工作生活姿势或者长期保持固定姿势的人群都很容易患上腰突。主要就是椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出到后方或者是椎管内，导致相邻的脊神经根遭受刺激及压迫。

而在游泳时,人体脊柱由原来直立状态改为水平位，由于脊柱负担减少，腰椎的压力随之降低。水流也会不断的冲刷身体的各部分，起到一种特殊的按摩效果，加速血液循环，改善腰椎部位的供血。

游动动作的完成是靠身体有规律的动作及水相互作用来完成的，对腰背部肌肉也能起到一个很好的锻炼效果。

三、哮喘

首先要强调的是，游泳对哮喘起不到根治的作用，哮喘是世界性医学难题，至今专家们对于引发此病的原因也不甚明了。但游泳对于改善哮喘症状和控制哮喘的发作有很大的帮助。

在游泳的过程中，需要不断的呼吸和吸气，因此对于心肺功能起到很好的锻炼效果，可以有效加强患者的呼吸功能，从而提高免疫力和抗寒能力，有利于控制哮喘的发作。加之运动中不会接触到灰尘，既能达到锻炼身体的目的也能够避免抗原的刺激。

四、静脉曲张

静脉曲张是因下肢血液回流不畅，血液返流而形成的症状。在游泳过程中，血液循环会加快，改善小血管痉挛。而且因为水的浮力，肌体压力得到减轻，同时水的压力也有助于增强血管弹性。