颈椎烦恼，欲罢不能。颈椎病早已不是特定年龄和职业人群专有，随着计算机、智能手机等电子设备的普及，颈椎病更有多发趋势。

围绕着颈椎分布着大量肌肉、血管、神经和其他组织，当颈椎病变突出后，就有可能对其造成压迫，从而影响全身。常见的症状为局部肌肉疲劳、酸胀疼痛、肢体麻木、注意力涣散、心情烦躁等，严重的还会引发颈心综合症、颈源性高血压，甚至不乏因颈椎病而导致瘫痪的例子。因此，对颈椎病不能放松警惕。

颈椎病通常的成因中：

1、颈椎退行性变是由身体机能减退引发，和衰老一样不可能预防，但通过减少不必要损耗可以迟缓症状，犹如精心保养可以让老爷车依然跑出精彩。

2、颈椎椎管狭窄，尽量要依靠针灸、推拿和外用内服药物来治疗，以改善微循环，清除导致卡压和刺激神经的水肿、钙化点、髓核突出、椎体增生等致痛因子，使狭窄的椎管相对扩大，有望取得显著效果。

3、慢性劳损，主要是由于长期非正常体位导致颈椎局部肌肉、韧带超负荷工作，关节失衡，是大多数颈椎病的成因。

除了加强肌肉力量、维持良好的身体姿态预防慢性劳损、延缓颈椎病发生外，不具备针灸等条件时还可通过以指代针、点穴按摩主动治疗颈椎病。推荐方法如下：

1、滚揉后溪穴：可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子边沿，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛，长期坚持可以逐步缓解乃至治愈颈椎痛。

2、抵顶后溪穴：食指卷曲，用关节抵住对侧手后溪穴，边加力边进行旋揉，可以快速缓解落枕引起的颈部剧痛，对腰背部也有明显的止痛效果。

3、按压手三里穴：手三里穴又名扭伤，因治疗各类扭伤有奇效得名。具体做法是在手三里附近寻找压痛点，发现压痛点后可以用大指指腹按压，也可以弯曲食指以食指关节抵顶痛处，边按压边活动颈部患处，可以很快起效。

另外，我们强烈反对使用小针刀治疗颈肩综合症、强烈反对做头手倒立动作，强烈反对做甩头动作……切记切忌。

赠人玫瑰，手有余香。

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