点击图片上面快速 　　二、对于腰部劳动强度比较大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。

　　三、在平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，迈步稳，胸稍前弯，髋膝稍屈，步子不宜大。睡觉的时候，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

预防椎管狭窄首先要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势。椎管狭窄患者最好在生活中多锻炼身体，多休息，不要坐立或工作时间太长，平时要注意劳动的姿势，养成良好的习惯。

特别是长期处于一种姿势的人群，有条件者可以走动走动，这样也可以预防椎管狭窄。