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编者按：随着手机的普及越来越广，“低头族”的队伍也越来越庞大，越来越多的人出现颈椎不舒服的问题，那么肩颈酸痛时该怎么办呢？ 全文共字，阅读大约需要2分50秒。 颈椎病的征兆 1、总是莫名其妙频繁落枕，半夜睡觉感觉脖子不舒服，早上醒来没精打采，睡了一觉好像更累了。 2、坐一会儿就觉得颈背酸痛，经过按摩会感觉舒服一点儿，但是没过几天又开始难受。 3、视力似乎受到了影响，没有以前看东西清楚，而且眼睛很容易疲劳，怕见光，爱流泪。 4、有时候觉得头晕、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是却不知道问题出在哪。脖子活动发出声响。 答案在结尾彩蛋中揭晓！ 颈椎一旦出问题，会给生活带来很多困扰，因此在日常生活中，要保持良好的习惯，预防颈椎“生病”。 1、注意颈部保暖 秋冬季节注意保暖、围好围巾，不要让颈部、背部着凉。 2、定期热敷 在热水中加入少许食盐，毛巾沾热盐水后敷在脖颈处，热敷15-30分钟，可改善颈背部血液循环，缓解肌肉僵硬等状况。 3、经常运动 如果长时间不运动，会导致软骨组织的营养不良，造成软骨组织的退化。因此要经常进行锻炼，如游泳、球类运动、瑜伽等，都有助于保持颈椎的健康。 龙视都市频道全新开启的《你好，医生！》为你的健康保驾护航，播出时间一定要记住啊，是每周一至周五9:45—10:15，各个领域的专家将在这里针对大家的各种病症进行答疑解惑，小编还会在节目播出的前一天为你透漏小道消息，预告第二天的课题和专家。 更重要的是，你可以给我们的白癜风治疗技术暑假青少年白癜风
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