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????? 颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，是脊椎中最灵活、活动频率最高的椎体，同时也是干活最多、受累最多的部位。颈椎还是神经的重要通道，就好像是一个双行线的高速路一样，既肩负着将大脑发出指令并输送到全身各处，还要将全身各个躯干通过颈椎向大脑发送各种神经信息。正是因为它的这种生理特点，一旦颈椎“发生故障”，后果相当严重。 1月16日（周一）14:00-15:00，由人民日报社人民网、健康时报联手打造的“人民好医生”客户端将邀请首都医科医院骨伤科主任医师马彦旭进行视频、图文直播，在线解答关于“人体的黄金枢纽——颈椎”的相关问题，期待您的参与。 马彦旭从事中医骨伤科临床诊疗、教学和研究至今近30年，针对各种骨伤科急性骨折、脱位及软组织损伤均进行了大量病历的治疗和研究。他师承葛氏捏筋拍打第四代传人葛凤麟（国家非物质文化遗产传承人），擅长运用中医传统手法及中药内服治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、老年骨关节病、双膝骨关节病等骨伤科常见疾病，疗效显著，成果突出。 1月16日（周一）下午14:00，首都医科医院传统疗法门诊主任马彦旭将作客“人民好医生”客户端，为您科普颈椎病，渴望与马主任交流的网友们，千万不要错过！ 专家简介： 马彦旭，男，中医骨伤科主任医师，北京推拿学会常务委员，首都医科医院传统疗法门诊主任。 马彦旭主持中医骨科颈腰椎病专台临床、教学、研究工作的10余年来，先后发表数篇SCI及论文，其中包括《阳和汤加减治疗腰椎管狭窄症76例总结》、《桃红四物汤在腰椎间盘突出症治疗中的运用》、《四妙汤加减治疗膝关节滑膜炎九十例总结》等。 擅长：运用中医传统手法及中药内服治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、老年骨关节病、双膝骨关节病等骨伤科常见疾病。 出诊时间：周二全天、周三下午骨科；周四全天、周五上午推拿科 ◆颈椎不好的两个信号90%的人都没当回事 很多年轻的上班族经常感觉自己脖子僵、肩膀酸，有时候顺带着整个后背都不得劲，如果你认为这只是因为太累了，休息一下就好了，只能说你“很傻很天真”。要知道，这两个信号预示你已经被脊椎病盯上了。 长期伏案或是用电脑的朋友们，不妨自查自测一下，看看您的颈椎还好吗？柔韧、灵敏、强健……这些形容词是不是已经与你的颈椎渐行渐远了呢，取而代之的是颈椎常常与你闹别扭？ 颈椎病自查方法： 1.检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛；做点头、仰头及转头活动时是否感觉受限的情况。 2.检查不适的部位：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。当有疼痛感，或伴有头晕、恶心等感觉，说明颈椎有问题。 过了20岁之后，每个人的颈椎都会发生退变，若经常保持不良习惯，就会加快这种退变。当你感觉肩颈酸痛的时候，就已经是颈椎在警告你了！ ◆六个习以为常的动作却让颈椎很受伤 一、长时间看手机 现实生活中，很多“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为3公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为13多公斤，这相当于两个大西瓜的重量。 二、头和肩夹着手机打电话 有些人工作繁忙时，习惯将电话夹在头和脖子之间。殊不知，颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，埋下颈椎病的隐患。再加上长时间保持一种坐姿，脖子会僵直过久，再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，使肌肉受力不均，都会引发或加重颈椎病。 三、趴桌子上打盹儿 “中午不睡，下午崩溃。”不少上班族喜欢在午饭后趴在桌子上眯一觉，打个盹，为下午的工作蓄能，殊不知一觉醒来，常常感到颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。不少人以为是睡落枕，实际是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态，就如同一把弓，弦长时间绷着，很容易拉断一样。 四、窝在沙发里看书看电视 “在周末晚上关上了手机，舒服窝在沙发里……”歌词里惬意的休闲方式想必不少人都尝试过，可是你知道吗？这对骨头来说却很煎熬。半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出。 五、坐公车地铁时打瞌睡 坐车、坐地铁的时候，脖子最怕遭遇紧急拉伸。比如在车上打瞌睡，人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱，如遇到急刹车，颈椎极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。 六、按摩时咔咔扳脖子 按摩放松的时候，很多人喜欢让按摩师侧扳脖子，“享受”脖子发出的咔咔声响，这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛，也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。 ◆70多种症状竟然都与颈椎病有关 根据国内外研究资料显示,临床上有70多种症状与颈椎病有关,小编列出了其中几个比较常见的，小伙伴们也来感（duì）受（hào）一（rù）下（zuò）。 一、经常性头晕：这种情况常出现在颈部活动时，特别是突然转头时会感到眩晕，轻者数秒即愈，重者可持续数日或更长时间。 二、手指发麻、无力，肩部发酸：颈椎病高危人群在日常生活中最常见的症状，多因长期低头，颈部受力而造成颈后肌群、韧带等组织劳损，颈肩肌过度疲劳，长此以往，使颈部发生退行性改变，刺激神经根而造成的。 三、反复“落枕”：是由于颈部软组织劳损，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，临床上叫做“颈椎失稳”，有休息减轻自然缓解和劳累受寒加重反复发作的倾向。反复落枕”是颈椎病的一种信号。 四、经常性偏头痛、恶心、耳鸣、听力减退、心慌、胸闷：是由于长时间一个姿势，引起颈部肌肉持久痉挛性收缩，而使肌肉的血流循环发生障碍，久而久之会造成颈部退变、韧带钙化等，从而导致颅内供血不足或交感神经功能紊乱而引起的症状。 ◆光看名字就很有趣小妙招缓解颈椎疲劳 鸭颈操： 这是模仿鸭子喝水时的动作，把脖子尽量向前方伸展，伸展后慢慢回缩至正常体位，然后头颈尽量向后方仰，随后头颈往左侧或者右侧缓慢伸展。如此30次左右。 “我最摇摆”： 在座位上坐直，先做几个深呼吸放松身体，然后分别做“前后点头”：头先前再后，让颈部尽量拉长，做30次；“左顾右盼”：头先向左后再向右后转动，以自觉酸胀为度，做30次；“摇头晃脑”：头先顺时针方向旋转5次，然后再逆时针方向旋转5次。注意每个动作都要尽可能的轻缓、柔和。 “小燕儿飞” 看电视的时候，不妨见缝插针地学一学燕子飞翔时的动作：俯卧在硬床上，双臂和双腿同时缓缓向上轻轻抬起，头部后仰，腰底部肌肉收缩，尽量让胸腹部支撑身体，持续5-10秒后四肢和头部回归原位，放松肌肉，休息5秒再重复做30-50下。这个动作可以增加颈部肌肉的韧性。 “10点10分去看戏” 这项伸展运动是颈椎的“大爱”。具体做法是，双臂向身体两侧伸开，同时向十点十分的表针位置抬起，再回落到九点一刻的位置。首先双手十指交叉置于脑后，用双拇指指腹抵住两侧风池穴用力按揉揉，每次按揉3-5分钟，可以改善脑部供血。 接着，一侧手通过前胸顺势搭置对侧肩部，中指所对肩膀中间的位置为肩井穴，用力按揉2-3分钟直到有酸胀感，另一侧同样操作。最后一手手掌紧贴颈部后方，稍用力来回摩擦颈部约50次直至发热，换另一手同样操作。 对于颈椎，最关键的还是自我保健，肩颈部疼痛就提示你需要休息，需要活动，而不是继续坐在电脑前。看完这篇预告，不妨起来活动一下脖子吧。 那么重点来了，怎样向马彦旭主任提问呢？ 提问方法： 一、下载人民好医生客户端，进入“问诊”栏目进行提问。 在线问诊在人民好医生客户端进行！请大家务必下载APP提问。扫描北京哪里治疗白癜风的治疗白癜风的药物
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