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导读 我们的生活已经离不开手机，上班下班，吃饭睡觉，我们似乎都时刻盯着那个小屏幕。 其实，你知道自己每天都在“谋杀”自己的颈椎吗？ 近日，欧洲脊柱协会(EUROSPINE)发表声明称：“短信脖”是新一代人全球性疾病！EUROSPINE是一个注册的非营利医疗组织，旨在推动脊柱相关学科中的研究、教育和患者意识。 欧洲脊柱协会相关专家强调：要密切 报道显示，医院推拿科王成医师在年8月至年10月间，其接收颈部不适伴活动受限的儿童32例，年龄最小5岁，最大仅9岁。X片提示，32例患者均存在颈椎生理弧度不同程度变直甚至反弓。家长叙述其都有长期低头史，而手机等现代化数码设备的沉迷是大部分儿童的通病。如不加以重视，可能发展成为其它各种类型的颈椎病，出现头晕、恶心、上肢麻木无力、步态不稳等各种症状。 杜绝或减少使用手机和电脑？你做得到吗？！ 那么，还是换个姿势吧！！！ 医生建议：为了避免不当使用手机电脑对颈部的损害，改变姿势，增加颈部后侧肌群的力量是最好的预防手段。 1.看手机时，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位。 2.时间不宜过长；经常变换姿势。 3.手机不宜过大、过重；善于借助器械支持手机，减少负荷，学习中国传统功法中虚领顶劲的要求，头部保持垂直，自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。 4.训练颈部后侧肌群力量：静力性对抗训练，即用双手交叉抱住后脑，头向后用力，手予以适度的力量进行对抗，不做低头仰头的运动，只是静力对抗，持续3-5秒后，放松3-5秒，再静力对抗，反复做5-7遍，每隔1小时做1次，每天可做十多次。需要提醒的是，老年人，特别是有骨质增生（也称为骨刺）或椎管狭窄的病人，或者有颈性眩晕的患者，不宜过度仰头，也不能随意大幅度转动头部，以免导致病情加重。 来源：eurospine合肥白癜风医院苯酚价格
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