身为腰椎管狭窄患者，在生活当中对自己一定要做好护理的工作，这对于病情的恢复是极为有利的，而且能够保持病情得到控制，并且配合治疗慢慢的恢复，那么，腰椎管狭窄患者该怎么自己进行护理：

　　1、注意保持生理姿势，防止发生腰椎突出和僵直。在休息时要保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，不垫枕头;在站立或坐位时，应尽量挺胸收腹;写字时桌子要高一些，椅子要矮一些。凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免。

　　2、在恢复期是要注意功能煅炼如：单杠、后倒走路，下蹲，弯腰，做些力所能及的煅炼，但要注意分寸，适可合止，不要过度，特别是单杠。

　　3、因疼痛长期卧床的腰椎管狭窄患者，腰椎与四肢疼痛较快，因引起除全身症状严重、疼痛明显者外，均应尽力活动各腰椎，坚持作扩胸、深呼吸、腰椎及下肢运动等局部和全身性的功能锻练，以防止和减轻腰椎粘连、僵直和肌肉萎缩。因病情严重不能起床的腰椎管狭窄患者，经用药后病情会得到控制，可以在床上做些适当的功能锻练，争取早日下地活动。

　　4、腰椎管狭窄患者要注意饮食上的习惯，多食滋阴凉血的食品如：核桃，花生，蛋类，绿豆，大枣，鱼，大肉，奶制品等，少食高热量辛辣食品如：火锅，羊肉，辣椒，兔肉，狗肉，酒水等。

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