腰椎管狭窄是一种常见疾病，患病后会带来不小的危害，大家千万不可掉以轻心，要熟知腰椎管狭窄的预防方法，并且在平时的生活中，利用积极有效的预防远离腰椎管狭窄的侵害。既然如此，下面就给大家好好介绍一下腰椎管狭窄的预防方法，希望可以帮助到更多的人。

详细为大家解答腰椎管狭窄的预防方法：

一、注意职业伤害

对于使用腰部劳动强度大的职业，预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久，应该经常起身活动活动，防止软组织疲劳。因为长期坐立、或伏案工作可导致软组织疲劳，进而发展成椎管狭窄，患者一定要注意这一点，一旦患上这个疾病，一定要积极治疗。

二、注意各种姿势：

(1)坐位姿势：特别是上班族，长期伏案，特别容易造成腰椎疲劳，一定要保持正确合理的坐姿，坐姿对于预防椎管狭窄非常有利。(2)劳动姿势：搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。(3)睡觉姿势：睡觉时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

微创治疗椎管狭窄

椎间孔镜技术通过特殊的外侧椎间孔入路途径，在内窥镜监视下摘除椎间盘突出组织，比通常的后路手术创伤小。典型的椎板切除术为了接近目标点，必然对脊柱稳定重要作用的结构造成广泛破坏，这通常要求立即进行脊柱融合。相反地，椎间孔镜技术通过扩孔器和相应的医疗仪器，逐渐扩大椎间孔，完全摘除任何突出或脱出的碎片以及变性的炎性髓核。并可对病变部位进行持续灌洗消炎，运用射频电极修补纤维环，消融神经致敏组织，阻断环状神经分支，解除患者软组织的疼痛。与传统手术相比，椎间孔镜具有十分明显的治疗优势：

1、微创的手术：局部麻醉，不破坏椎旁肌肉和韧带，不咬除椎板，不影响脊柱的稳定性;手术创口仅0.7cm，术后疼痛轻微，出血仅数毫升，术后当天即可下床活动。

2、安全的手术：手术在局麻下进行，患者能清醒地与医生互动交流。神经损伤的风险极低，手术目的直接，病变摘除彻底。

3、经济的手术：因为微创损伤小，术后护理方便住院时间短，恢复快。

以上就是关于“腰椎管狭窄的预防方法”具体介绍，希望可以帮助到每位患者朋友，使其可以通过有效的治疗早日恢复健康。大家在患上腰椎管狭窄后，要马上进行有效的治疗，医院接受治疗，不可出现病急乱投医的情况。