记得两年前的秋天，西大周老师拿着她颈椎的诊断书来咨询。诊断上最困扰她的是椎管狭窄，医生建议打阔血管针，她犹豫了。看出她的犹豫，于是决定帮她想想该如何保守治疗。

第一步手法松了她过紧张胸椎和颈椎肌肉。

第二步，用毛巾帮她做了牵拉，制造空间。

第三步，带她感受真正的沉肩，头部延展的感觉。

第四步，教了她一个简单的站立前曲，这个是重点，要求她坚持每天5次，每天根据自己的身体情况来决定体式时间的长度。刚开始的一周她只能坚持2,3个呼吸，后来慢慢放松，她在体式里时间慢慢变长。

第五步，我量了她颈椎的长度，帮她做了个符合她生理长度的颈椎枕（我认为颈椎是分长度来正确使用的，如同鞋子，分码）。一个月后她再去复查，医生说她不需要再打阔血管针。

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