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提示?：点击上方突友回音壁↑快速订阅本平台 导读：本文病友因用力不当诱发腰突，又因经常搬重物导致病情加重行椎间盘镜手术，术后仅一年半因久坐导致复发，教训确实惨痛。愿大家汲取教训，终生用心保养。 我出生于年，?今年31岁。年冬季里的一天，我蹲着把一包近百斤重的东西背起来时伤了腰。当时腰部酸酸的，双腿大腿根发软。我也没太当回事，以为过一阵子就会好的，然后继续干体力活儿。后来腰部一直发酸，双腿大腿根渐渐发软发凉。 年4医院做了核磁检查，被诊断为L4/5、L5/S1腰椎间盘突出、椎管狭窄，然后就进行一系列保守治疗——贴膏药，打针，吃药，埋线等，但症状没有缓解。期间我一直带病坚持工作，基本都是干体力活。也许因为年轻吧，工作中症状并没有明显加重，腰腿不适的症状都是在可承受范围内。现在想想，我都不知道那些年是怎么熬过来的。 年秋天，我到服装厂打工。因为天天都要抬重物，病情急剧加重，腰特别痛，臀部麻木，肛门坠胀，双腿麻木。医院做核磁检查，被诊断为L4/5、L5/S1椎间盘突出、椎管狭窄。医生说症状严重，建议手术。我便于年1医院做了L4/5、L5/S1椎间盘镜手术。术后感觉很好，术前所有症状完全消失。术后第七天出院，住院期间吃喝拉撒都是在床上完成的。出院时医生叮嘱我术后不可以再从事重体力劳动，搬东西时不要用腰，尽量蹲下用腿部力量和手臂力量完成，平常尽量别大弯腰，但没再具体交待其它注意事项。 回家后我开始每天适当下地活动，到术后一个月时我每天在地上活动时间达四五个小时。后来又慢慢增加活动时间，到术后三个月时恢复得很不错。 因为医生交待过术后不能再从事重体力劳动，6月（术后五个月）我便改行到物流公司做保安，工作比较轻闲。我以为术后只要不做重体力活，其它没什么忌讳的。我每个月上10天白班，15天夜班。上白班很轻松，可以随便遛达；上夜班很无聊，瞌睡来了就坐着趴在桌上睡觉，经常一睡就八个小时。年春节后腰部渐渐开始感觉无力，好像有点撑不住自己的上半身，当时我压根儿没往复发上想。 年5月20日我到服装厂上班，每天要在缝纫机前坐着工作九小时。上班第四天腰部开始轻微疼痛，但睡一晚就没事了。连续久坐13天后（6月2日）症状突然加重，腰部轻微疼痛，两腿酸沉。我赶紧请假回家休息，但此后症状一天天加重。6医院做了核磁检查，被诊断为“L4/5椎间盘后脱出伴双侧椎间孔狭窄；L5/S1椎间盘左后脱出伴左侧椎间孔狭窄；L4/5、L5/S1水平椎管狭窄。” 说明：上图为“小主持”年6月下旬拍的核磁片 到7月初我腰部僵硬沉重、疼痛发冷，尾椎处胀痛，肛门附近有灼热感，有时候感觉麻。两腿酸软无力，而且冰冰凉，两条腿从大腿直到小腿肌肉经常抽跳。 我这些日子总在半睡中被肌肉抽跳的症状弄醒，醒来后在漫漫长夜里常常独自垂泪。我好想睡上一个踏实的觉，永远都别醒来。我特别怕天亮，特别怕……唯一的希望就是能恢复好点，能干点家务，能坚持到女儿出嫁，我就知足了。只要不连累人，再痛苦我也能承受…… 若水解读案例： 1、本文病友因用力不当诱发腰突，又因经常搬重物导致病情加重而手术，术后仅一年半因久坐导致复发，教训确实惨痛。术后突友不宜从事重体力劳动（保守治疗的病友也要格外注意，有条件的话尽量避免），请查看本平台年3月17日专题文章《腰突术后可以从事重体力劳动吗？》 对于突友来说，“坐”是要有讲究的。一、坐的椅子要选择相对高而硬的，后靠要与人体生理曲度保持一致（坐着时不要使腰椎悬空），符合人体力学，且后靠要有一定高度，这样人坐着时有所倚靠，能有效分担脊柱的压力。二、不久坐。即使您康复后没有症状，最好坐半个小时就起来活动几分钟，至多一个小时要起来走走（有症状的病友尽量少坐或不坐）。三、坐的姿势要端正，长时间翘二郞腿有损脊柱健康。 2、手术关系到病友后半生的健康和幸福，术后必须终生用心保养。如果手术后没有高度的保养意识，如果没有良好的保养条件，如果不能持之以恒科学锻炼，术后极容易复发，而且复发周期可能非常短。若水所遇各类术式病友均有术后一年半载就再次出现症状的。有的病友虽然手术成功，却因保养不当或锻炼不当导致术后一个月、两三个月就做二次手术。手术只是解除症状的方法，不是防止复发的方法。无论您做的哪种手术，术后都不可盲目乐观轻视保养。 复发前身体一般会发出预警，比如又出现腰腿酸、胀、疼、麻等症状，一定要引起高度重视。一旦出现症状，请及时休养。如果拖到症状严重被迫放下工作休养时，往往会受更多的痛苦，花更多的金钱、时间去康复。只要没有出现必须手术的指征，一般来说尽量保守治疗。 3、本文病友椎间盘镜术后在保养方面冒犯禁忌（久坐），于术后仅一年半再次承受痛苦。建议术后病友查看本平台年3月3月24日文章《谈谈突友禁忌》、3月15日文章《术后复发原因有哪些？》、年3月16日文章《谈谈关于术后复发的三个问题》，增强终生保养的意识。 “突友禁忌”是从上万突友的血与泪甚至生命代价中得来的经验之谈，是突友们患病、病情加重或复发、导致手术或术后复发原因的总结。不管通过何种方法康复的病友，都有因冒犯禁忌而复发的。故突友禁忌是所有保守治疗突友及术后突友的保养注意事项，在此分享与病友们。 突友禁忌：久坐（久驾）、久站、剧烈跑跳运动（如快速跑步，打篮球、羽毛球、踢足球、跳远、跳高等）、重体力活（搬重物、弯腰负重）、强烈转腰、深弯腰、久蹲、立定跳远、弹跳摸高、甩呼拉圈、跳绳、做仰卧起坐，受凉受寒、某些瑜珈动作等（深弯腰、席地而坐类的动作，我接触过术后练瑜珈导致严重症状的，也接触过保守治疗的病友因某些瑜珈动作而复发的）。 说明：若水两个QQ分别达到人、人上限，无法再添加QQ好友，只能添加治疗白癜风方法北京正规治疗白癜风医院
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