得了腰椎管狭窄后，患者静息状态下一般没有症状，但走一会儿就需要休息，休息一会儿症状缓解，又能走一会，这种情况下是要加大锻炼，还是少锻炼呢？锻炼又能不能缓解症状呢？

腰椎管狭窄患者在平时一定要注意功能性的康复锻炼。锻炼要先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体，先轻后重，循序渐进，持之以恒。

腰椎管狭窄患者的锻炼方法有哪些：

1.飞燕式背肌拉伸锻炼，患者俯卧在床上，四肢和头向后抬起，像燕子飞翔的姿势。

2.梨状肌舒缩锻炼，患者卧于床上，将一条腿抬高，抬腿的过程中尽量使两腿之间的角度呈直角状态，两腿交替进行。

3.拱桥式背肌锻炼，患者卧于床上，双脚掌、两个肘部以及后背着床，其他部位与床分离。

4.直腿抬高锻炼，患者平躺在床上，腿抬高再放下，这样反复训练，抬腿时要注意尽量与身体形成直角。

　　锻炼虽可帮助身体康复，但腰椎管狭窄患者也要做到运动有度，不可做强度过大的训练，更要注意不要过度劳累，运动过程中更要及时补充水分，同时做好全面的防护措施，避免碰伤患处而导致其他不可估计的危害发生。

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